防止肥胖的几招

一、饮食自然均衡

水果和蔬菜、肉、鱼、鸡蛋和谷物主要是天然均衡的成分，避免吃太甜和太精致的食物，少吃反式脂肪酸（冰淇淋、人造奶油、饼干和其他加工食品），因为反式脂肪酸会在体内积累，增加血液胆固醇的浓度。少吃盐，防止体内水肿。每天至少喝两升水。

二、注意饮用水排毒

由于有时无法控制饮食，毒素和废物堆积在我们体内：糖、脂肪、药物和其他因日常摄入过多而留下的污染物。如果你坚持消除体内毒素，那么减肥和消除橙皮组织就更容易了。饮用水可以满足日常解毒的目的，药店销售的解毒饮料也可以燃烧脂肪，加速毒素的去除。

三、随时美化臀部曲线

如果你不喜欢运动，你也可以美化你的臀部曲线。如果你住在海边，你可能希望经常在沙子上行走，因为沙子是锻炼下肢和臀部的佳场所。在办公室或公共交通中，臀部肌肉经常有意识地收紧。如果你能爬楼梯，就不要坐电梯。爬楼梯的时候，一步一步跨过两步。因为这样做，臀部同时抬起收紧，肌肉会更紧。

四、可配合按摩瘦身

用磨砂膏或丝瓜巾+肥皂去角质，涂抹纤体霜时轻轻按摩效果更好。早上起床后，如果时间紧迫，用润体凝胶涂抹臀部。如果你有足够的时间，不妨使用润肤油或润肤霜，因为这两种质地适合按摩，可以帮助消除橘皮组织。教你一个按摩技巧：从下到上按摩，遇到脂肪部位，用拇指和手指滚动按摩。