作者：健康资讯 发布时间：2023-04-11 18:00
瘦腿瘦腰是瑜伽与其他健身方法相比的强大主要项目。瑜伽真的能瘦腿吗？几乎每一个瑜伽瘦腿的小动作都能让你的腿越来越细。当然，如果你不能坚持下去，就更容易让你的腿变胖。让我们来看看瑜伽瘦腿的小动作！
瘦大腿内侧
从直立的姿势开始，向前迈一步，轻轻弯曲膝盖。双手插在腰上。跳起来，左右脚交换（注意背部挺直）。边数一两边跳起来，双脚交换。一开始，在加快速度之前，你应该在1O秒内做1O次。
瘦大腿内外侧
以直立的姿势站着。右脚向右伸直，左手向左伸直。此时，注意身体的平衡。诀窍是腿部要努力工作。轻轻地回到原来的位置。另一边也做了一次，大约2秒。一开始，以1O秒5次为目标，习惯后加快速度。
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贾勇副院长
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男科医生主任医师
擅长： 中西医结合治疗男性功能障碍、前列腺炎、前列腺增生、泌尿系感染，男科微创手术等疾病。对泌尿生殖系统肿瘤、结石、前列腺增生等常见及疑难男科疾病的诊断和治疗有着丰富的实践经验。
祝肇刚中医内科专家
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刘根尚副主任医师
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