冰箱里的秘密就是放这些食物帮助你减肥。

很多人都想减肥。科学的减肥方法其实是锻炼和节食。如果你不能控制你的嘴，你就不能减肥。如果你吃得太多，活动得太少，在体内积累多余的脂肪和能量后，你会逐渐变得肥胖。然而，当你感到饿的时候，很多人会想到冰箱里的美味。所以如果冰箱里储存了很多你喜欢吃的高热量食物，你就不能减肥了。那么冰箱里放什么食物有助于减肥呢？

冰箱里应该拿走的食物

1、色拉酱

许多想减肥的人认为吃沙拉有助于减肥，所以他们买了色拉酱，故意选择吃色拉。重要的是忽略了色拉酱中有多少脂肪。即使是那些成分中写有零脂肪的色拉酱也可能只是用糖代替，而且热量仍然没有减少。好从冰箱里扔掉色拉酱，用辣椒、柠檬和其他香料调味。

2、果汁

喝果汁健康减肥？这是对减肥的误解。许多人认为外面卖的果汁很方便，可以减肥。事实是，即使是纯果汁，里面的糖仍然很高。与其喝果汁，不如直接吃水果，这样维生素就不容易流失，可以摄入膳食纤维，也容易产生饱腹感。大多数放在冰箱门里的人都含有高糖和碳酸饮料，所以我们应该从冰箱门里清理这些果汁饮料。

3、加工食品

腌黄瓜、辣笋、腊肉香肠。。。这些罐头和腌制品都装满了你的冰箱吗？如果你想减肥，就把它们清理干净。吃太多腌制品容易水肿，不利于你的减肥计划。放一些新鲜的蔬菜、水果和鸡蛋。

应该放在冰箱里的减肥食品

1、水果

吃很多有助于减肥的水果，用水果代替不健康的零食也是不错的选择。你可以把水果放在冰箱的显眼位置。

2、切好的蔬菜

经常准备一些可以作为零食的蔬菜是健康饮食的好习惯。你可以准备胡萝卜、卷心菜和柿子胡椒作为沙拉，但注意不要放高热量的沙拉酱，你可以选择一些健康的调味汁。

3、酸奶

酸奶有助于减肥，因为它热量低，可以为你提供足够的钙。酸奶含有你每天需要的大约30%的钙。饿的时候吃一杯酸奶是个不错的选择。

4、鸡蛋

煮鸡蛋营养丰富。早餐每天吃一个煮鸡蛋，健康减肥。鸡蛋中的每一种蛋白质只含有25卡路里，是想减肥的人理想的蛋白质来源。。

5、番茄

番茄富含强抗氧化剂，还含有大量的维生素A和维生素C，也是番茄红素的重要来源，不仅有助于美容，而且有利于减肥。吃新鲜的皮番茄可以给身体带来很多膳食纤维。这些都是帮助你减肥的武器。