适合上班族的3大户外绿色减肥运动

一、潜水

适合人群：天天朝九晚五、按部就班地事情，没有甚么变迁的人群，如当局公务员、文秘等。

来由：生存的一成稳定，你曾经烦了，或许在你的心底早已盼望变迁和安慰，只是不敢测验考试。潜水将会餍足你对安慰和自在自由生存的期盼，在阔别人群的水底，你宛然离开一个与理想完整分歧的天下，在这里，你能够不论掉臂，宛如彷佛一条自在自由的鱼，那份觉得真是伤心似仙人。从水底回到理想天下，你会有脱胎换骨的觉得，底本拘束在心底的那些关键、懊恼也变得那末无足轻重。

结果：潜水是满身活动，其活动结果和泅水不相高低。此外不会泅水的人也能够噢。

二、爬山

适合人群：在暗无天日的电脑机房事情的IT族。

来由：IT人整天在密不通风的电脑房里，终日被电脑分发的浑浊气体和辐射搅扰，脑子昏沉，假如周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新颖氛围的皮肤和身材都市向你收回猛烈的抗议。周末爬山，让本人置身于大自然中，纵情呼吸，愉快流汗，把一周的纳闷和疲惫通通丢掉。

结果：爬山是很好的有氧活动，能够促成新陈代谢，加快血液轮回，还能够进步耐力和腿部气力，加强心肺性能。

     　三、溜冰

适合人群：日常平凡举止少，纵然周末也懒得训练的人。

来由：溜冰是集训练、*于一身的健身项目，对懒人来讲，是比拟轻松的、说说笑笑就可以达到健身结果的活动，溜冰首要训练腿部肌肉，并能进步肢体的灵活性和协调性。

结果：滑旱冰每半小时损耗热量175卡路里，可加强满身灵活性和身材各部位气力。