快速的瘦身食谱有哪些

1、快无效的减肥食谱：星期一,早饭 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个.午饭 ： 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳 晚饭 ： 素面条.

2、快无效的减肥食谱：星期二　　早饭 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶　　午饭 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花　　晚饭 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

3、快无效的减肥食谱：星期三　　早饭 ： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升　　午饭 ： 十锦炒饭 西红柿蛋 晚饭 ： 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝

4、快无效的减肥食谱：木曜日　　早饭 ： 小包子1两 豆腐脑250克　　午饭 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜　　晚饭 ： 炒饼1两 素焖藊豆 拌海带粉

5、快无效的减肥食谱：星期五　　早饭 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个　　午饭 ： 红豆饭 熘肝尖米圆白菜　　晚饭 ： 小馄炖 凉拌萝卜丝

6、快无效的减肥食谱：星期六　　早饭 ： 油条1根半 豆乳250-300毫升 咸菜少量　　午饭 ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹芽菜　　晚饭 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦