女性产后减肥饮食推荐。

丝瓜炖豆腐

材料:丝瓜、豆腐、酱油、盐、葱、味精、芝麻油

制作方法:将豆腐洗净，切成2厘米见方块，用开水焯一下，然后用冷水浸泡去水；用刀刮净丝瓜皮，洗净切块。油烧至60%或70%热，倒入丝瓜片炒至软化，再加入鲜汤、酱油、盐、葱；煮沸后，滚两滚，放入豆腐块，用小火炖10分钟左右；看到豆腐鼓起来，汤剩下一半的时候，转到旺火，加入味精搅拌均匀，倒入芝麻油，然后出锅。

意大利五色沙拉

材料:苜蓿芽、洋葱、紫洋葱(或红洋葱)、生菜、甜椒、碗豆(萝卜)、番茄、松子、火腿末

酱汁:橄榄油2勺，味淋1/2勺，水果醋1/2勺，盐1勺，蒜末，洋葱末

做法：处理蔬菜部分，装盘备用。将酱汁部分切成九层塔，加入洋葱、大蒜、胡椒、橄榄油、盐、番茄丁、味道和醋，加入10分，倒在生菜上，加入松子和火腿。

黄芪茯苓鸡汤

材料:鸡腿、魔芋丝、黄芪、茯苓、红枣、盐、料酒

制作方法:将鸡腿切成块，用热水加热，捞起沥干；黄芪、茯苓、红枣用清水冲洗。锅里加6碗水煮汤。大火开后，用小火煮25分钟左右。加入料酒和盐调味。起锅前加入魔芋丝。

鸡蓉玉米粥

材料:萝卜20克，芹菜30克，姜5克，去皮鸡胸肉45克，白米30克，玉米粒30克；汤一碗，水一碗，盐一点

制作方法：胡萝卜洗净，切小丁；芹菜叶、根、洗净、切芹菜珠；姜洗净、剥皮、磨成姜末；鸡胸肉剥皮、洗净、切肉；白米洗净，用冷水浸泡约30分钟。汤锅加入汤、水、白米、胡萝卜丁、姜末，开火煮20分钟，然后加入鸡肉、玉米粒和少许盐继续煮10分钟；后加入芹菜约1分钟。