作者：健康资讯 发布时间：2023-04-11 19:59
番茄减肥食谱 美容又瘦身
1、番茄冻汤
主料：番茄5，黄瓜，洋葱。
调料：橄榄油，绿胡椒。
练习：先切5个中等大小的西红柿，放入搅拌机中，然后加入半个去籽黄瓜、半杯绿胡椒、1/4杯洋葱和一勺橄榄油，搅拌20分钟，然后放入冰箱冷藏15分钟。
可分为四部分，每部分只含76卡路里。脂肪4克，碳水化合物9克，纤维2克，蛋白质2克。
2、腌制番茄
主料：3个番茄。
调料：橄榄油、大蒜、红辣椒粉。
做法:先将橄榄油放入锅中加热，再加入一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。将酸醋和糖倒入锅中，加热3分钟，使糖完全融化，然后冷却一会儿。
把刚做好的酱汁放在一个罐子里，然后放三个切好的西红柿，然后放在冰箱里冷冻4个小时。
可分为六份，每份含77卡路里。脂肪3克，碳水化合物12克，纤维1克。
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贾勇副院长
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祝肇刚中医内科专家
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