春季减肥晚餐吃什么水果好？

1、橘黄色水果

如果你想轻松享受，专家指出，在晚餐时间，你不妨用橙色的水果代替其他食物。橙色的代表性水果包括柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橙子等，其中含有大量的天然抗氧化剂β—胡萝卜素是迄今为止预防病毒活性有效的成分，可以帮助人体提高免疫力。

不仅如此，橙色水果中所含的橙色素还具有一定的抗癌作用，让你在减肥的同时享受健康。此外，维生素C和叶酸作为一种心脏保护因素，在绿叶蔬菜中很常见，也富含黄色水果。

2、红色水果

晚餐时，你不妨选择性地多吃红色水果。它具有很强的抗氧化能力，不仅能帮助你减肥，还能有效美容。红色的代表性水果包括西红柿、石榴等。这些水果一般含有大量的抗氧化剂。它能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。

此外，研究还发现，这些红色水果中所含的热量非常低，经常食用可以使人健康、轻盈。

3、紫黑色水果

紫黑色水果对于晚上吃什么水果来减肥也是必不可少的。这种水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，还能增强血管弹性，防止胆固醇和脂肪堆积，从而达到明显的减肥效果。它的代表性水果包括葡萄、黑莓、蓝莓和李子。与浅色水果相比，紫黑色水果还富含维生素C，有助于人体提高抵抗力。

不仅如此，紫黑色水果还含有其他水果中罕见的钾、镁、钙等矿物质。这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果中，能有效维持人体内的离子平衡。