如何日常预防儿童肥胖？

日常生活中如何预防儿童肥胖？

不要暴饮暴食，少吃多餐

专家说，无论是在幼儿园还是在家里，不要盲目地让孩子多吃，孩子能吃多少，胃是孩子自己的，孩子知道吃不饱，所以，父母不强迫孩子多吃。预防儿童肥胖的重要一点是不要暴饮暴食，少吃多餐。

均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜

父母是孩子的启蒙老师，也是孩子的榜样。因此，父母应该树立榜样，纠正他们的坏习惯，尤其是饮食习惯。让孩子知道均衡全面的饮食会健康，避免挑食或爱吃零食的问题。

少看电视，多运动

专家指出，吃饭时，电视上大部分都是卡通片。因此，为了让孩子安静顺利地吃饭，父母让孩子边看电视边吃饭，但做得不好，容易导致喂食过多。此外，父母可以发现，大多数喜欢看电视、少运动的孩子在生活中都很胖。因此，为了防止儿童肥胖，我们应该注意少看电视，多锻炼。

多喝果汁和水，少喝甜饮料

为了防止儿童肥胖，我们应该注意多喝果汁和水，少喝甜饮料。大多数肥胖的孩子喜欢喝可乐、雪碧等碳酸饮料。这些饮料含糖量高，热量高。奇怪的是，如果他们喝得太多，他们的宝宝就不会发胖。因此，控制儿童饮用碳酸饮料是帮助儿童减肥的重要途径。