夏季，这些水果成为饮食和运动相结合的减肥首选。

除了大量的锻炼，饮食也非常重要，通常注意维生素和蛋白质的摄入，尤其是水果和蔬菜，已经成为减肥饮食的武器，那么哪些水果是减肥的首选呢？让我们一起看看吧。

1、香蕉

香蕉是一种低热量的水果，富含维生素C，有助于肠道蠕动消化，快速解毒减肥，是一种良好的纤维减肥水果，尤其是胖女孩想减肥，吃它很正确，让你轻松减肥，没有压力。

2、葡萄

很多人说葡萄的糖很高，但它含有一种特殊的酶，可以防止糖转化为脂肪，也就是说，吃它不会变胖，同时也有瘦背瘦手臂的效果，但也能加强肝功能，快速解毒水肿，以达到减肥的效果。

3、西瓜

西瓜的味道是新鲜和甜的。事实上，从中医的角度来看，西瓜还可以促进新陈代谢，帮助消化，消除水肿，清热解毒，具有减肥纤维的作用，但西瓜不能吃太多，吃太多会适得其反。

4、橙子

橙子酸甜可口，消食开胃。它含有柠檬酸和丰富的维生素VC，能美白抗衰老，降低胆固醇，排毒养颜，有效消除水肿，快速润肠排肠。

5、菠萝

菠萝是一种营养丰富的减肥水果。它能分解多余的脂肪，尤其是吃了油腻的食物后。你不必担心发胖，它还能促进血液循环。当你变瘦的时候，它也能让你变得越来越漂亮。

6、 苹果

苹果每天都有美容和减肥，许多明星的减肥技巧是苹果，苹果是碳水化合物，它含有非常高的微元素和维生素，可以美白，快速消除水肿，缓解便秘。

7、猕猴桃

猕猴桃又称猕猴桃，富含维生素E维生素A维生素C、各种锌、镁、铁水果，能加速身体新陈代谢，加速脂肪分解，有效调节便秘，预防便秘。

8、火龙果

夏天很闷，容易水肿便秘。强烈建议你吃火龙果。火龙果具有降火防暑的功效。它能解毒养胃，帮助肠道蠕动消化。而且，它真的能补充血液。贫血的人平时真的要多吃火龙果。

9、番茄

番茄又酸又甜，非常开胃。它富含维生素C。只要它是一种含有维生素C的水果，它就能减肥。它能迅速排出体内多余的脂肪，排出体内的毒素和油脂，达到减肥的效果。