为什么很多人坚持健身？健身的好处有哪些？

健身，是需要我们长期坚持做的事情。无论是锻炼迷人的肌肉身材，还是增强我们的体质，还是减肥等等。这些变化需要时间。

为什么很多人坚持健身？健身的好处有哪些？

1.坚持健身的人可以拥有迷人的身材曲线。

健身在训练的过程中消耗了自身的脂肪量，肥胖的身材瘦下来后皮肤紧致，身材瘦，给人一种穿衣瘦，脱衣服肉的感觉。

而身体的肌肉得到锻炼，肌肉量得到提升，身材会变得紧实紧致。这样的身材往往很有魅力。拥有一个好的身材不仅可以帮助我们轻松的生活，还可以帮助我们的事业。

2.坚持健身的人，自身实力明显提升。

如果你认为肌肉力量对我们的生活没有影响，那你就错了。自身实力的提升可以让我们的生活变得更轻松，比如在家换瓶装水，拎着一袋大米回家，拎着24寸的行李箱坐高铁。有实力才能做到。

坚持健身的人，肌肉力量提升最明显。坚持抗阻训练对我们的肌肉和神经刺激最明显，自身力量的提升也最快，给人足够的安全感。

3.坚持健身的人，身体素质会提高。

一般来说，不健身运动的人，体能会比较弱。但是长期健身的人就不一样了。心肺功能改善后，连续运动1小时不成问题，也不容易感到疲劳。随着身体素质的提高，身体会越来越年轻，这有助于我们更好地生活。

4.有健身的人可以让我们一直保持年轻。

健身的人，新陈代谢能力强，细胞更新快，内循环血液循环快，活力提高，使我们能保持健康的精神状态。

尤其是我们可以看到，中老年人，坚持健身的人和不坚持健身的人，简直就是两种不同的养老生活。健身中的中老年人比较年轻，步伐矫健，心态年轻，充满活力。为什么很多人坚持健身？健身的好处有哪些？