枸杞配豆浆 春季减肥又抗老

瘦身原理：

大豆：富含蛋白质和维生素B1、B还有铁、钙矿物质，可以补充身体营养。热量低，纤维多，促进胃肠蠕动，有助于排便。

枸杞:枸杞具有养肝明目、补血润肺、安神的功效，非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。多糖、甜、湿有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节免疫活动。适合干燥的春天。

枸杞豆浆

材料:60克大豆，10克枸杞，适量方糖，一大杯容量清水

制作方法

首先，将大豆浸泡6-8小时，用温水冲洗枸杞。

1、 将浸泡过的大豆和洗过的枸杞放入豆浆机中，加入适量的水；

2、 按湿豆按钮，20分钟后，音乐响起，美味的熟豆浆就好了；

3、 然后将炒汁和豆渣分开，加入适量方糖，直接饮用；

4、 一杯新鲜香浓的枸杞豆浆，配上新鲜的全麦面包，是一顿的早餐。

食用方法：枸杞豆浆作为早餐食用，不仅能减肥，还能补充身体所需的营养。坚持每天喝一杯，很长一段时间，人们不仅会变瘦，而且会变得更好。

小贴士

1.枸杞虽然好，但是太多了，每天20-30g就好。

根据豆浆机的大小调整豆子与水的比例。

不要扔掉豆渣，可以用来炒鸡蛋，也可以用来炒干豆松。