常吃也不胖的瘦身白肉 低脂又好味

鸡肉

鸡肉嫩可口，是日常生活中非常常见的肉类。鸡肉富含蛋白质，但脂肪很少。它是一种典型的高蛋白低脂食品。此外，鸡肉富含钾和硫酸氨基酸，可以弥补牛肉和猪肉的不足。富含维生素A，它可以与蔬菜或肝脏相媲美，所以在减肥过程中多吃鸡肉，补充营养而不增加脂肪。

鸭肉

鸭营养价值高，蛋白质含量高，脂肪和碳水化合物含量适中。鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，明显低于猪肉和羊肉。鸭肉中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例接近理想值。其化学成分与橄榄油相似，可降低胆固醇，有利于预防和治疗心脑血管疾病。特别适合担心饱和脂肪酸摄入过多会形成动脉粥样硬化的人。

鹅肉

从生物价值的角度来看，鹅是一种高质量的蛋白质。鹅的脂肪含量很低，只比鸡肉高一点，比其他肉低得多。鹅富含人体所需的各种氨基酸、维生素、微量元素、矿物质、烟酸和糖，对人体健康非常有益，是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的理想健康减肥食品。

鱼肉

鱼含有大量的蛋白质，这些蛋白质中所含的必需氨基酸的量和比例适合人体的需要，容易被人体消化吸收。脂肪含量相对较低，主要是不饱和脂肪酸，进食后，可以降低胆固醇，是理想的减肥肉。

如果你仍然认为你不能在减肥期间吃肉，你应该好好看看上面的文章。不是所有的肉都会让人吃肉。只要你有选择地吃肉，即使你偶尔不小心吃得太多，你也不会担心发胖。此外，适当地吃一些肉可以确保人体有足够的营养，使你的减肥更加顺利。