作者：健康资讯 发布时间：2023-01-25 07:00
减肥期间，很多食物都要戒掉，但晚上总想吃点东西，但又担心发胖。那么，晚上饿了吃什么不发胖呢？今天推荐睡前吃不胖的食物，不仅有助于睡眠，还能减肥。
一、燕麦片
燕麦片是减肥的好产品。MM在减肥过程中，用它代替晚餐不仅容易产生饱腹感，而且营养丰富，也是一种非常有价值的睡前产品。晚上煮一小碗谷物，加一点蜂蜜混合，有减肥的效果。
二、香蕉
胖MM晚饭后你会饿吗？然后选择香蕉，它有饱腹感，吃不会胖，非常适合睡觉前吃，重要的是让你睡得更好。
三、蜂蜜
如果你晚上饿了，就泡一杯香草茶。记得加少量蜂蜜。甜的不仅能满足你的胃口，缓解饥饿，还能帮助你在睡觉前放松。重要的是不要发胖，而是要减肥。
四、牛奶
睡前喝上衣杯温牛奶有助于睡眠。相信大家都知道，牛奶中富含的成分有安眠镇静的作用。睡前喝牛奶不仅不会发胖，还能补充体内的钙。
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