一周减肥食谱 健康减肥食谱7天完成蜕变

黄瓜和鸡蛋是好的减肥材料。不管你怎么吃，你都不会发胖。鲜黄瓜还含有丙醇二酸，可抑制糖转化为脂肪。黄瓜还含有纤维素，对促进肠蠕动、加速排泄、降低胆固醇有一定作用。黄瓜的热量很低。它是高血压、高脂血症和肥胖糖尿病的理想饮食。

周

早上：煮鸡蛋+一根黄瓜

中午：煮鸡蛋+一份黄瓜凉菜

晚上：一两个黄瓜or一份黄瓜凉菜

TIPS：

1.这是重要的一周，你需要做好心理准备，因为你只能吃煮熟的鸡蛋和黄瓜，其他的都不能碰。

2.你可以吃饱，但你不能支持它。在开始的天，你会非常不习惯。你会饿得只想找点东西吃。你必须坚持下去，否则你以前所有的努力都会白费。

第二周可以吃别的东西

虽然这周你可以恢复饮食，但你不能直接吃大鱼和肉，疯狂的淀粉，你可以吃一些煮肉或蔬菜，记住不要放油，下午4点以后只能吃一些鸡蛋和黄瓜。

用过这种减肥方法的姐妹纸说会便秘，这是根据个人体质，如果这种现象，你可以喝一杯蜂蜜水，便秘会改善很多哦！