让减肥人“开荤” 不用再谈“肉”色变

对许多女性朋友来说，减肥似乎是生活中永恒的话题。瘦一点，再瘦一点，谁让自己的身体总是离魔鬼那么远呢！于是拼命运动，拼命节食，拼命向肉宣战。因为肉比蔬菜和水果含有更多的脂肪和热量。因此，大多数减肥女性不得不成为谈论肉颜色变化的准素食主义者。面对满桌美食，只能把筷子伸到蔬菜上，减肥成了一种折磨。

难道你不能找到一个完美的方法来减肥而不吃素食吗？上没有什么困难，我们终于发现普通的鸡肉，可以让生活瘦的女人减肥吃肉，好事成双！

与猪肉、牛肉等肉类相比，鸡肉明显具有低脂、低热的特点，肉质更清爽、更嫩。它可以用任何烹饪方法和各种配件制作美味的菜肴，营养丰富。它几乎可以被称为减肥者摄入动物蛋白的首选食物。

边吃边减肥，这个发现让多少女人偷乐啊！

鸡减肥的三大误区:

据统计，100克牛肉的热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，鸡肉为134千卡。可以看出，鸡肉非常适合美容瘦身者。但必须注意的是，在任何情况下吃鸡肉都不能减肥。我们必须首先找出以下重大误解！

1.用黄油高温油炸的鸡热量很高，不仅不能减肥，还能增肥。

2.鸡胸肉是整中热量和脂肪含量低的部位。

鸡必须去除鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。

鸡肉营养成分暴露(每100克):

热量(卡)104，蛋白质(克)22.四、脂肪(克)0.9、糖(克)0、胆固醇(毫克)57、维生素A(毫克)9，维生素B1(毫克)0.13，维生素B2(毫克)0.08，维生素c(毫克)2.4.钙(mg)1，磷(mg)179，铁(mg)0.94钠(毫克)。