春季吃什么减肥 6款食物吃出性感身材

冬天运动量减少，食欲增加。如果你不注意，你会发胖的。冬天怎么减肥？别担心，冬天减肥有诀窍。推荐6种减肥食品，任性食用，不发胖！

一、豆芽

豆芽含水量多，热量少，不易形成皮下脂肪堆积。经常吃有助于减肥。豆芽中含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有更多的磷、锌等矿物质和维生素B2.胡萝卜素等。研究发现，豆芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸、磷、锌等矿物质，用途广泛。

由于含有纤维素，绿豆芽和韭菜一起油炸，可用于预防和控制老年人和儿童便秘，减肥，绿豆芽含有多种维生素，经常食用维生素B2缺乏引起的舌疮口炎和维生素C缺乏引起的疾病都有辅助治疗作用。美国人高度赞扬绿豆芽，认为它是适合肥胖者的蔬菜之一。 以下是豆芽常见简单的减肥保健食谱:

1.用开水烫绿豆芽，加入酱油和醋凉拌食用，可以消脂减肥。

2.用鲫鱼炖绿豆牙，美容白肤。

3.取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，减肥效果好。

4绿豆芽100克，盐少，陈皮20克，加水炖，喝汤，排毒利尿。

5.将绿豆芽捣碎绞汁，加入适量蜂蜜，代茶饮服，清新爽目。

6绿豆芽100克，蒲公英100克，加水煮熟，绿豆芽，喝汤，刮油减肥。

二、白菜

冬天天气寒冷，气候干燥，寒风对人体危害很大。卷心菜富含维生素，多吃卷心菜可以达到很好的皮肤护理和美容效果。重要的是，卷心菜含有大量的纤维素，可以消除体内的毒素，纤维素也会让人感到饱，在这个食欲强烈的冬天，多吃卷心菜也是一个不错的选择！

三、萝卜

中国有句老话，冬天吃萝卜，夏天吃姜，这说明萝卜在人们心中的地位。萝卜是凉的食物。多吃萝卜可以止咳化痰，具有通风作用。也就是说，萝卜能消除腹胀，具有清热解毒的功效。如果你坚持每天吃大约100克萝卜，你会得到意想不到的效果。

四、蜂蜜

蜂蜜具有优异的杀菌解毒效果。它可以排出体内留下的废物，改善全身的新陈代谢功能，燃烧体内积累的多余脂肪，因为它不能很好地消耗。蜂蜜中含有的脂肪酸可以促进肠道蠕动；丰富的维生素和矿物质可以调节胃的功能，排出体内毒素，改善便秘；葡萄糖和果糖不会对胃造成负担。早餐前喝水可以加蜂蜜，午餐和晚餐可以吃少量粥。吃蜂蜜两天后，普通人感到放松和快乐。五天后，你可以吃面条和其他容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这种减肥方法，很多人在3天内减肥3公斤。其次，便秘的症状和焦虑也可以消除。

五、生姜

姜的味道很辣，我相信很少有人会喜欢这种味道。但良药苦哦，多吃姜，能使人体产生热量，促进新陈代谢，消除毒素，从而达到减肥的效果。姜也有医疗效果，姜含有抗炎因子，可以预防肿瘤和癌症的发生，可以改善女孩常见的手脚冰冷等情况。所以，女孩喝一些姜红糖，对身体很好。

六、西红柿

研究表明，每个人每天只需要吃两个西红柿，就可以满足人体所需的维生素和矿物质。西红柿富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃液分泌，消化脂肪和蛋白质。果酸和纤维素不仅有利于人体消化通便，还能预防便秘。多吃很容易减肥。你不妨试试。