蜂蜜水减肥法 只需7天逆袭变美女

如果你想快速减肥，除了锻炼，食物还可以帮助你减肥。然而，选择一些非常有帮助的减肥和补充营养是好的方法，推荐两套蜂蜜减肥方法减肥快的秘密，一个是三天，一个是五天，这样你的减肥就不再困难了！

蜂蜜水减肥的概念

1.脂肪酸调节胃肠功能

蜂蜜水三天减肥法是指一日三餐只吃蜂蜜水或蜂蜜茶，以达到减肥的目的，但也能滋润皮肤。原理是蜂蜜中含有的脂肪酸能促进胃肠蠕动，调节其功能，排出体内毒素，改善便秘。

2。热量较低

虽然蜂蜜是甜的，但纯蜂蜜的糖含量比同一分量的白糖低35%。因此，即使每天摄入100克蜂蜜，热量也只有600卡路里，这与每天摄入的正常热量相去甚远，而且它含有维生素BC，矿物质等，可以保证你不吃几天的营养均衡。

tips：

蜂蜜水或蜂蜜茶减肥并不意味着三天或五天的周期结束，而是持续半年或三个月，每月定期减肥一次。大的效果取决于个人体质，尤其是胃病严重的人，在做决定之前需要咨询医生。

五天蜂蜜水减肥法

天：

早餐：九点前，一杯蜂蜜水

午餐:从上午12:30到下午2:00，一杯蜂蜜绿茶，一汤匙纯蜂蜜在家

下午茶：下午4点吃两汤匙纯蜂蜜

晚餐:19:00前喝两杯蜂蜜玫瑰茶。

第二天：

早餐:9点前泡一杯蜂蜜水

午餐:从上午12:30到下午2:00，泡一杯蜂蜜薄荷茶，加一汤匙纯蜂蜜直接食用

下午茶:16点直接吃两汤匙蜂蜜，可以充饥。

晚餐：19点前，一杯蜂蜜红茶和一汤匙纯蜂蜜直接食用

第三天：

早餐:9点前，泡一杯蜂蜜水直接喝

午餐:从上午12:30到下午2:00，泡一杯蜂蜜柑橘茶

下午茶:16点直接吃两汤匙蜂蜜，可以充饥。

晚餐:19点前，一杯蜂蜜玫瑰茶(同上)。

第四天：

早餐：九点前，一杯蜂蜜水，一杯苹果，半合脱脂酸奶

午餐:一份蔬菜沙拉，一杯蜂蜜柑橘茶

下午茶：两汤匙纯蜂蜜：

晚餐：一根香蕉，一杯蜂蜜玫瑰茶

第五天：

早餐：一杯蜂蜜水，一盒脱脂酸奶，一个煮鸡蛋

午餐：蒸鸡腿，只加盐和胡椒粉

下午茶：直接吃一汤匙纯蜂蜜

晚餐：一杯蜂蜜绿茶，一根黄瓜，一片全麦面包

蜂蜜水和蜂蜜茶的做法:

蜂蜜水：

在300毫升温水中加入一汤匙蜂蜜

蜂蜜柑橘茶：

原料:橘皮4片左右，一汤匙蜂蜜

将橘子皮放入水中，慢慢煮出味道。茶冷却后，蜂蜜可以放入水中饮用

蜂蜜绿茶：

原料：绿茶5克，原蜂蜜适量

将绿茶放入锅中煮沸，10分钟

等温度降到70摄氏度，再加蜂蜜喝。

蜂蜜薄荷茶：

原料：绿茶包、新鲜薄荷枝叶约8克，蜂蜜约15毫升，开水约300克。

先将洗净的新鲜薄荷枝叶和茶包一起放入杯中，冲入沸水中。

茶水冷却至温水后，取出茶包和薄荷叶，然后加入蜂蜜。

蜂蜜玫瑰茶：

原料：几朵玫瑰，一汤匙蜂蜜

根据你的容器大小选择玫瑰花的数量，大约5个小茶杯，大约10个大壶。

将沸水倒入容器中，将干玫瑰放入杯中或壶中，炖5分钟。

开水逐渐变成温水后，加入适量蜂蜜即可饮用。

蜂蜜红茶：

原料：红茶包面，蜂蜜200克以内

将红茶包放入容器中，用沸水冲洗

茶水冷却至温水后，加入一汤匙蜂蜜饮用。

蜂蜜水三日减肥法：

天：

早餐：一杯蜂蜜蜂蜜水

午餐：一杯蜂蜜绿茶

晚餐：蜂蜜玫瑰茶一杯

第二天：

早餐：一杯蜂蜜绿茶

午餐：一杯蜂蜜薄荷茶

晚餐：一杯蜂蜜红茶

第三天：

早餐：一杯蜂蜜水

午餐：一杯蜂蜜柑橘茶

晚餐：蜂蜜玫瑰茶一杯

其蜜茶的其他做法

1.生姜水蜂蜜

材料：生姜10克， 蜂蜜3勺

方法：

1.先准备好生姜片，尽量把生姜片切碎，好做成碎形

2.然后用热开水冲洗蜂蜜，但不要用太热的水，虽然好在40度左右

3.将生姜放入蜂蜜水中，搅拌均匀，然后食用

这种蜂蜜水食谱不仅能帮助胃肠蠕动，还能作为饮料服用，有助于排毒清肠，促进消化，防止脂肪堆积。

2.蜂蜜牛奶粥

材料:蜂蜜少，牛奶300毫升，芝麻少

方法：

1.用小火煮牛奶后，加入准备好的蜂蜜，加入芝麻粉，搅拌后出锅饮用。

这种蜂蜜食谱，牛奶有美白效果，芝麻富含亚麻仁油酸，有助于去除附着在血管中的胆固醇。同时，如果在秋冬服用，长期食用油腻食物的人可以改善胃中积累的胆固醇。