家庭主妇怎么减肥 柠檬3吃减肥法在家7天瘦15斤

众所周知，柠檬是一种很好的减肥水果。在减肥的过程中，柠檬或者只用柠檬来减肥，效果翻倍。此外，它还含有大量的维生素C来帮助美白。减肥专家建议柠檬减肥法每周减15公斤，家庭主妇可以轻松减肥。

柠檬片泡水减肥法

柠檬水有淡化吃零食的欲望，如果你觉得饿或想吃零食，不妨喝一杯新鲜的柠檬水，让你简单轻松减肥，一升水加半柠檬，在冰箱里，想喝一杯，但每天至少喝三升柠檬水，不需要特别加强锻炼或控制饮食，像往常一样，如果你想减肥更快，柠檬水可以加一点小苏打，效果更好，美容效果也很好。

柠檬水做法一

1.超市买新鲜柠檬，光泽好。

2.回去后用纸巾擦干(好先用清水冲洗)，放在冰箱里冷冻两个小时。不要太久或太短。如果太短，就很难冷冻。

3.在干净的水果板上用切片刀将柠檬切成薄片，一个柠檬切成15到20片左右。这个过程要快，然后在有盖的保鲜盒里。

4.放入冰箱冷冻室，需要使用时将沸水冷却或直接使用矿泉水(纯净)水，以每杯水半片大小为宜。如果用锅，可以放一两片。

5.蜂蜜或冰糖等调味品可适当添加。

6.不要用过热的水泡，这会失去柠檬的香味和营养价值。在夏天和秋天，你可以喝半个月美味的柠檬水。

柠檬水做法二

材料：半柠檬 凉开水1500ml蜂蜜3汤匙（50ml）冰糖25克。

做法：

1.柠檬洗净切片。建议用小刷子刷柠檬，因为要用皮浸泡。

2.将冰糖放入水中煮沸，导入容器冷却。

3.当水温低于60度时，放入切成薄片的柠檬中。(过高的温度会破坏柠檬中的维生素。

3.温度低于40度时，加入蜂蜜搅拌均匀。(高温热水会破坏蜂蜜中的活性成分。

4.好在冰箱里喝3-4个小时。

柠檬水做法三

材料：柠檬，蜂蜜。

1.柠檬用盐洗皮，去蜡去脏。也可以在盐水中浸泡半小时。然后把柠檬的两端去蒂，切成薄片(切柠檬的刀要好，否则切出来三差不齐，容易切到手)

准备一个无水无油的玻璃密封罐。

3.放一片柠檬，加一勺蜂蜜；放一片柠檬和一勺蜂蜜。重复。直到把所有的柠檬都腌好。蜂蜜必须腌制柠檬片。

4.盖上盖子，放入冰箱冷藏室保存。

5.冲洗时，直接夹一两片，然后挖两勺蜂蜜柠檬汁，用温水冲泡。(不要用热水，会破坏蜂蜜的营养成分)

6.泡一晚就可以喝了。三四天后味道会更好。

7.只要每次用柠檬片和柠檬蜂蜜包装的器具没有水、油、唾液，在冰箱里保存至少一个月是没有问题的。去年春天我自己做的事情没有坏。吃完后，继续加入柠檬和蜂蜜。蜂蜜必须覆盖柠檬。