哪种自制减肥茶有效 8款强效减肥茶排毒瘦身变苗条

如果你想减肥，减肥茶是减肥的佳辅助产品。我们在生活中经常听到的减肥茶只是一个总称。你可以称之为减肥茶、减肥茶等。这里有8种减肥茶，可以控油解毒，饮用后轻松减肥。

一、紧致瘦腿茶

主料：5g马鞭草、5g迷迭香、5g柠檬草。

做法步骤：

将上述原料与热水混合，冲泡10分钟。

二、草本瘦身茶

主料：3朵玫瑰，3朵玫瑰g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶。

做法步骤：

以上原料200000cc煮沸的水可以喝。

三、玄米茶

主料:糙米碗，绿茶碗

做法步骤：

1.将糙米放入煎锅中，用小火慢慢煎至变黄，关火冷却。

与绿茶混合，罐存。

取一勺玄米茶，放入锅中，倒入热开水，浸泡一会儿，就可以喝了。

四、大麦甘草茶

主料:大麦10克，甘草2克，冰糖适量，茶包一个

做法步骤：

准备好所有的食材。

2.将大麦仁和甘草放入袋中。

锅中加入适量的水，放入煮茶包中煮7-10分钟。

4.将冰糖煮至溶解。

五、薏米荞麦瘦腿茶

主料:薏米(生)250g、荞麦粒(生)

做法步骤：

1.首先准备荞麦粒和薏仁粒 不用淘洗 直接检出里面的小沙粒和坏沙粒 虫蛀的即可

2.然后在锅里放几滴水 加入薏米，开中火炒8分钟左右，不断炒，避免烧焦。原来放入的水会不断产生水蒸气。不再产生水蒸气时，加入荞麦粒，继续炒成中小火。生荞麦粒绿中带黄，炒至荞麦粒变成深棕色，薏米变成淡黄色时可关火！

3.一开始炒一点烟就要注意观察 ，因为荞麦粒比较小，容易加热，防止烧焦。当你能闻到谷物的味道时，你几乎可以关掉火。薏米很难判断是否炒好。按照加工规范，薏米应该变成微黄色，有一些焦点也可以。因为喜欢略带味道，所以没有炒焦点，只是炒黄色。 4.将炒好的薏米荞麦茶放入杯中，加入沸水。如果放更多的荞麦，会有很好的亮黄色。泡一天，喝完水，后的谷物还是可以吃的，这样可以更地吸收成分，增加饱腹感，少吃晚饭。

六、菊花枸杞减肥茶

材料：六月雪，乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

做法:先将500毫升水加入锅中，然后倒入所有材料，煮20分钟，再过滤出汤喝。

效果：这种减肥茶，包括解渴、抗菌、抗炎、解毒的效果，特别是菊花可以同时防火，但也能滋养眼睛。同时，减肥的效果也非常明显。

七、山楂槐花茶

材料：山楂、槐花各2元，麦芽3元，枸杞6元，萝卜1元。

做法:1。先用15000个萝卜。cc(约6碗)水，用大火煮至萝卜煮熟。2.加入其他药材，再煮15分钟。

效果：山渣可消除肉和油，降低胆固醇和血脂，避免消化不良。麦芽可以消除大米和表面积聚引起的腹胀和不适。槐花可防止熬夜引起的火灾或痔疮发作。

八、三茶花减肥茶

材料：玫瑰、茉莉、芥末、川芎、荷叶各3元，水25000元cc。

做法:烧开水后，倒入上述所有材料，用水冲洗。

效果：玫瑰有很好的美容效果，再加上茉莉花话也能清热。此外，橙、川芎、荷叶使整个减肥茶的味道呈现出甜味，对减肥减压有很好的效果。

营养搭配减肥早餐

豆浆配油条

豆浆和油条是中国人的传统早餐。它们简单快捷，深受上班族和上学族的喜爱，但不适合长期食用或减肥者食用，因为油条在高温下油炸后充满油脂，高温也破坏了油条的营养。剩下的只是脂肪和致癌物，很容易让你发胖而不回头。

2、西式快餐

快餐，如汉堡包和可乐炸鸡腿，也成为近年来好的早餐，也非常快捷方便，但问题也同样严重，不仅营养不足，油含量太高，不利于早晨胃肠蠕动。

3、牛奶水果

很多人都觉得牛奶+水果的搭配非常营养、健康和瘦，几乎属于没有油的早餐，但水果和牛奶实际上是不相容的，特别是酸性水果会结合牛奶和水果中的果酸维生素C凝固成块，严重影响胃的吸收和消化。

4、清粥小菜

这种早餐搭配会缺乏蛋白质，虽然没有高油的问题，但早上吃粥泡菜和豆腐牛奶不是很好，因为钠含量太高，也有很多人工添加防腐剂，吃太多太容易伤害肝肾。

5、面包牛奶

面包，无论是咸的还是甜的，都含有大量的油脂，不太适合作为早餐食用。加上精致的加工，营养价值不高，含糖量过高的早餐会让你的血糖迅速上升和下降，很容易让你感到疲劳。