懒人减肥食谱 白米粥瘦身餐单吸收热量又燃脂

如果你从饮食开始减肥，你会很快减肥，但为了保证营养和碳水化合物的摄入，好用白米粥减肥，这不仅可以吸收营养和热能，还可以加速新陈代谢和脂肪燃烧。减肥专家推荐白米粥减肥方法和食谱，这是懒人减肥的佳秘诀。

白米粥瘦身方法

转眼间，冬天即将过去，春天即将来临，那么你的身材是否已经恢复到完美呢？现在不用担心夏天不能瘦没有衣服穿，今天教你减肥快，非常简单实用，用粥可以成功快速减肥哦，三天可以赶走肚子上的小脂肪哦，用米粥减肥也可以确保每天吸收热量和营养，可以加速脂肪燃烧效果和新陈代谢哦。

减肥食谱

3天白粥减肥食谱可减少4-6斤

这种食谱要求三天以粥为主食(尽量煮稀)。有毅力的人不妨试试。

Day1

早餐:白粥，馒头午餐:白粥，白煮蛋晚餐:白粥，炒菜

Day2

早餐:白粥，芝麻包午餐:白粥，白煮蛋晚餐:白粥，炒菜

Day3

早餐：白粥，五块克力蛋糕午餐：白粥，一个小麦袋晚餐：白粥，一盘炒菜

注意事项：

1.白粥一日三餐，禁止其他配菜。

2.如果怕粥太冷，可以加几片姜一起煮。

3.糙米粥可渗入1/3，以增加食味。

4.胃气和胃酸可能反应过多。如果情况严重，应停止，将三天缩短为两天或一天。

5.三天后，你应该减掉4~6公斤。如果你想有更好的效果，你可以选择更的净化，也就是说，其他人根本不吃，只吃粥，但有些人可能无法适应。你可以试着开始吃一天半以上的饭菜，然后吃一天半的粥。你会发现三天后你似乎再次成为一个男人，甚至皮肤光滑细致，痤疮和面油也会减少。