夏季苹果快速减肥法 制定瘦身计划一周包你瘦

苹果是理想的减肥水果之一，不仅热量很低，而且能让你快速燃烧脂肪，下面带苹果减肥方法，让你快速减肥一周，制定减肥计划包你瘦，一起学习！

苹果牛奶减肥法

1.每次只减肥两天，第三天和第四天恢复正常饮食，然后开始苹果劫匪法两天。

天:苹果两斤(五六斤左右，多不超过七斤)。

注：你只能整天吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！洗苹果，然后慢慢吃一小口。一顿饭多吃两个苹果，不要多吃。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1万ML分为六七等份，每次喝一份。

注：你只能全天喝牛奶，不能吃任何其他东西，甚至不能喝水。口渴时喝牛奶。你可以喝酸奶和牛奶，但你应该控制好量。如果你能坚持下去，两天后你会瘦三到五公斤！

苹果减肥法一日三餐

早餐：主要吃粗粮，必须吃饱，饺子、馒头可以吃，必须含盐食物，否则一天没有力气，但不能吃油炸食品！

午餐：一碗汤或一碗粥和两个苹果，每天多喝水，一天6-8杯，也不能喝太多。

晚餐：两个苹果或一个苹果加上其他水果，橙子和提子是一个很好的选择，让你快速瘦肚子，一周瘦10金不是梦！