一周水果减肥食谱 7色水果减肥让你全年享瘦

在干燥的秋天，你需要多吃新鲜的水果来补充水分。同时，如果你选择了正确的水果，它也有助于MM今天，小七将推荐一周的水果减肥食谱，让你每天改变颜色，大大提高你的减肥情绪，滋润和享受一个秋天。

周一：木瓜 黄色水果

周一是每个办公室职员女孩糟糕的日子，面对积累的工作头痛，为了让自己在工作中有足够的精力，然后一杯橙心情木瓜汁，是好的饮料，同时木瓜富含木瓜酶，它们可以分解蛋白质和糖，也可以通过分解脂肪去除骄傲的肉，达到减肥的目的。

周二：蓝莓 蓝色水果

蓝莓含有大量的抗氧化剂OPC花青素是著名的抗氧化之王，能保护人的视力，富含糖、酸和维生素C、矿物质元素也能对人体起到很好的保健作用。除了这些功能，蓝莓还富含果酸，热量很低。虽然多吃也不用担心脂肪，但对减少下半身脂肪有很大的作用，非常适合久坐者。

周三:青苹果 青色水果

苹果被认为是身体好的水果之一，俗话说，每顿饭后吃苹果，医生不会来找我，苹果有很好的预防和控制疾病，同时调节肠道运动排便，苹果热量很低，富含果胶和食物纤维素，可以加速人体新陈代谢，消耗多余的脂肪，是一种很好的减肥食品。

周四：猕猴桃 绿色水果

猕猴桃含有多种矿物质元素和维生素，其中蛋白质含量为每100克果肉1.6克，极其丰富，热量低，含水量是众所周知的VC果王，猕猴桃脂肪含量低，食物纤维丰富，对治疗肥胖有很好的辅助作用，可以让人体在前期营养的条件下达到减肥的目的。

周五：番茄 红色水果

番茄含有大约15种矿物质，但也富含维生素C，大番茄，可以补充人体对维生素C的需求，同时富含果胶和其他食物纤维，可以让人体迅速产生饱腹感，也能促进人体脂肪代谢，消除便秘，是一种非常明显的减肥水果。

周六：葡萄 紫色水果

葡萄富含多种维生素和矿物质，可以很好地补充人体能量，血气，经常吃葡萄也可以治疗神经衰弱和过度疲劳，是一个很好的宝藏，同时每天吃20颗葡萄可以达到很好的减肥效果，但也可以保护心血管健康，是许多明星喜欢的减肥方法。

周日：香蕉 黄色水果

香蕉的热量很低，净重约100g香蕉卡路里只有87卡路里，只有一半的米饭，可以放心吃，香蕉有很好的治疗便秘效果，除了帮助消除水肿，可以消除饥饿，减肥前吃香蕉，间隔30分钟吃其他食物，所以减肥效果更明显。