月经期减肥快秘籍 2招让你经期照样能减肥

我相信很多人都听说过月经期间可以减肥的说法，但如何减肥呢？如果你在月经期间不能锻炼和出汗，你只能依靠饮食。减肥专家建议在月经期间尽快减肥。各种小方法都可以通过饮食疗法减肥。

懒人瘦身

用骨盆枕头做各种简单的懒惰运动减肥会很好哦，简单实用的关键是不容易让你感到太累，首先把骨盆枕头放在腰部和臀部，然后踩自行车，慢慢来，因为通常缺乏锻炼很好。

经期减肥零食

黑巧克力

很多人认为月经经期间吃巧克力不会发胖。事实上，这是错误的。除了黑巧克力，任何巧克力都会发胖。即使你一天吃十元，你在月经期间也永远不会发胖，因为黑巧克力的可可脂含量很高。这种物质不仅能缓解月经疼痛，还能燃烧脂肪产生热量，确保减肥和无痛。

月经减肥建议

这几天可以用苹果干加红茶或绿茶泡水喝，既能利尿又能去水肿。

2.在此期间，如果你真的想吃甜食，你不妨吃一些红糖。红糖可以补充失去的铁。当红糖加姜时，也可以排除子宫内一些无法排出的经血。

3.你可以喝点豆浆。研究发现，豆浆含有支链氨基酸，可以帮助我们的身体做一些氧化运动，使我们的体重减轻更顺畅。