达人教你自制减肥果汁 减肥界中的明星产品

如果你不知道如何排毒蔬菜汁，那么你就会out嗯！这是近减肥行业使用蔬菜汁减肥的流行方法。一杯小蔬菜汁真的能帮助我们减肥吗？今天，让我们揭开解毒蔬菜汁的神秘面纱。

各行各业的名人明星都在网上晒太阳:肥肉不见了，胃口小，毒排清了，痘痘少了，头不晕，免疫力提高了……原因是3~5天不吃，只喝排毒果汁。地球上真的有这么美好的事情吗？不要忙着打开电脑上网买。让我们看看它是否可靠，以及如何有效地饮用它！

好莱坞明星新街拍道具，他们都在控制果汁

排毒果汁在国外已经流行了很长时间，Beyonce、Blake Lively、Nicole Richie、Jennifer Aniston……手里拿着果汁成为继手里抱着可爱的孩子之后的后一个in配饰，直接秒杀墨镜和限量大品牌包。

Nicole Richie：喜欢根茎蔬菜汁，如甜菜、胡萝卜和苹果的组合。

Alessandra Ambrosio：维秘超模瑜伽后喝果汁补充水分和能量。

Jessica Alba：即使她成为了两个孩子的母亲，她的减肥事业也永远不会停止：锻炼+健康饮食，果汁不离手。

排毒果汁是专门打击伪爱美星人的！

对于为美而生的爱美明星来说，排毒果汁真是神一般的存在！每月喝3天排毒果汁，身材和皮肤都能保持佳状态。为什么不早点发明这么好的东西呢？然而，有些人认为解毒果汁非常有效的大可能性是因为你的饮食结构一直不健康！也就是说，不是排毒果汁有特效，而是你对饮食太不负责！

排毒果汁误区1:既然以前饮食不健康，以后三餐就靠果汁解决了！NO！

蔬菜汁不能代替一日三餐。只喝三天到一周，问题不大，但一个月以上，营养结构有缺陷。在解毒果汁中，主要成分是蔬菜和水果。它含有有限的果糖碳水化合物，蛋白质和脂肪含量非常非常少，维持生命和工作所必需的营养不足。

排毒果汁误区2:市贩排毒果汁比例更科学，所以更有效！NO！

首先，这个问题不能一概而论。如果鲜榨果汁生产后不能及时饮用，其营养物质会随着时间的推移而受到一定程度的破坏和挥发。此外，大多数解毒果汁并没有标明真正的成分比，只是简单地标明每瓶蔬菜和水果成分。然而，大公司的产品相对可靠，其冷罐装技术也可以保护部分营养物质。

对排毒果汁的误解3：迷信国外品牌是可靠的YES

至少目前是这样。生产新鲜果汁需要一定规模的工厂和优秀的生产链。从水果采购运输过程中的保鲜，到工业生产中的加工、罐装、配送等环节，都需要非常严格的规范。冷的东西很容易变质。如果没有防腐剂和抗生素，则需要更高的生产和罐装技术，否则很难保持不变质。

爱美星人排毒果汁体验日记

如果你想通过喝果汁轻松摆脱脂肪3天，我们只能遗憾地告诉你，短时间内瘦5天真的很难kg，在此期间，我们必须配合适当的运动。下面有几只老鼠，他们有不同的经验报告，但共同的结论是，坚持下去，身体轻盈，皮肤更好，头脑清晰是大的收获。瘦、美、解毒不是一件好事。坚持是重要的！

体验者1:云洁

DAY1:当时我压力很大，想解毒。我好的朋友给了我一份神秘的礼物三天解毒果汁，每天送到公司，每天按时喝6瓶！作为一种食肉动物，一天只喝果汁并不饿。

DAY2:今天星期四，早上没事。中午前九月，我的朋友吃饭了。他们吃饭时我喝了果汁。他们被嘲笑为转性。为了美丽，我必须残忍。下午15点以后，我有点饿了。看看果汁中的一些成分是坚果。偷一点也没关系！我吃了黑芝麻和核桃，晚上9点偷了一根黄瓜。

DAY3:今天的坚持很容易——因为我看到了效果，轻快的步伐，清晰的头脑，果断地推掉了今天的晚餐。三天后我瘦了1.5金，重要的是感觉舒服多了，我想我会定期解毒。

体验人2 王晓元

DAY1:看到朋友圈里很多朋友都在写解毒报告，果断地在网上订购了3天的果汁解毒套餐。天，每次喝一瓶，我都会发送一个朋友圈，没有压力坚持下去。它确实是一种非常精力充沛的果汁，一点也不饿，但它没有解毒的感觉，仍然有轻微的便秘。

DAY2:早上喝一杯黑咖啡，大便正常。注意力集中，思维活跃，头脑清醒。因为胃里没有食物堆积，睡眠有所改善，可以在22:00到24:00之间睡觉，然后20分钟内入睡。7:00前自然醒来或回笼。

DAY3:轻3~4公斤，因为每瓶果汁有准确的摄入时间，几乎调整工作和休息到人体更科学的节奏，加上手可及，打开瓶饮料，减少通常做饭、吃饭、找餐厅、打给朋友等环节，每天至少3小时，为了效率拇指。对自己的身体有了新的认识，原来的水果应该按照科学的顺序摄入，以更好地补充能量，原来我们可能真的不经意间多吃，给胃带来很多负担，按时吃真的非常非常重要。

记录排毒蔬果汁

自从我上班以来，我已经进入了一个微胖的。嗯，你可能会说166公斤的身高65公斤不再是微胖，但喝了3天的解毒果汁后，我瘦了3.5公斤！我想马上去血！我立刻觉得更美好了！然后两天后，我立刻变胖了，不！它更胖了！肠道解毒后，营养吸收更好吗？——公关界的微胖花

专家告诉你真相

当你继续只吃少量的食物时，你的身体会形成记忆，只消耗相对较少的卡路里。当你恢复正常饮食，身体没有恢复，身体不能消耗那么多卡路里，身体会很快变胖，这就是我们所说的反弹。

记录排毒蔬果汁

喝之前，其实我是有心理准备的。一切都混在一起，不加糖，绝对没那么好吃。然而，当我真的喝酒时，我无法吞咽，因为我的喉咙痛。没有人相信我的解毒经历因为喉咙痛而失败。-假汉子真美人小音

专家告诉你真相

喉咙刺痛可能是由一些引起过敏的成分引起的。水果的过敏原仍然很多，比如芒果、香蕉和菠萝。混合果汁在这方面尤其危险，所以如果你有水果过敏，一定要在饮用前确认成分。不要忽视，过敏可以大也可以小！

记录排毒蔬果汁

没想到，没想到，歪打正着改善了困扰多年的便秘。太神奇了！

专家告诉你真相

这是蔬菜汁中的纤维素。纤维素对减肥排毒有很好的效果，也说明你的便秘是平日纤维素摄入不足造成的。

专家说：喝果汁也是一项技术活动

我会饿晕过去吗？有什么秘密可以坚持下去吗？毒药多久？我们对此有太多的困惑。让专家一一回答！

你真的不会饿，但你可能会贪婪

基本上，6瓶果汁不会饿，热量就足够一天了，加上企业会设计一种节奏感，晚上那瓶营养很高，防止你醒来吃零食。但你可能真的很贪婪，比如疯狂地想吃一些咸的东西，如果你忍不住，煮蔬菜将是一个可靠的选择！一天解毒后，味蕾非常敏感，蔬菜可以吃很多。

坚持有诀窍，把闺蜜拉下水

种方法是公众监督。许多明星会发布近不吃饭，三天后再见的微博，尽量避免晚餐，否则看别人吃饭真的是一个很大的考验。此外，你可以在朋友圈里监督你，如果你打破例子，请喝果汁，找人陪自己吃是可靠的，个是提醒时间和监督，第二个是有人陪伴会更有动力，就像一场比赛。

生理期后一周喝多

生理期绝对不能喝解毒果汁，好的时间是生理期后一周，此时新陈代谢快，解毒减肥效果好。一次通常可以减肥2次kg，但这更多的是水肿、毒素、粪便，期望喝果汁减肥或不好。

排毒不能天天来

建议一个月不要超过3~5天。那些可以禁食一周甚至一个月的外国果汁是根据个人身体状况定制的。

排毒果汁不求人，在家自制健康饮料

在家制作解毒果汁时，简单的方法是让各种颜色的蔬菜和水果都有。然而，我们也应该注意一些含有营养分解成分的特殊水果和蔬菜，如黄瓜含有维生素C分解成分，所以不要与维生素C含量高的水果和蔬菜放在一起。

种果汁：适用于工作强度高、饮食不规律的人群

这些人需要足够的能量来温和胃。

果汁：菠菜+蓝莓+酸奶。工作强度高的人必须选择营养丰富的水果和蔬菜。我们可以区分深绿色或深紫色，如芥末蓝、西兰花、菠菜、蓝莓和桑树。

饮用方法：与其说是解毒果汁，不如说是营养补充剂。如果你真的太忙了，甚至没有时间吃饭，喝一杯这样的营养饮料也可以在一定程度上缓解。

第二种果汁:适合身体寒冷怕冷的人，身体不太胖

水肿和便秘水肿和便秘。

推荐果汁：苹果+绿色蔬菜+温水+姜。或者加黑胡椒，肉桂，当然这样味道不能有太多的要求。

饮用方法:千万不要用生冷果汁代替饮食！这种人不适合素食减肥，而是吃一些牛肉等温热蛋白质来增强新陈代谢。

第三种果汁:适合食量大、口味重的人。

同时也适用于希望食量和体重能大幅减轻的女性。

推荐果汁：芹菜+绿苹果。重口味饮食的人不应该选择太甜太厚的水果，也不应该考虑芒果、香蕉和菠萝。可以选择葡萄柚、橙子、黄瓜、白萝卜、卷心菜等酸水果+轻苦蔬菜纤维素含量高。

饮食方法：不建议完全禁食，因为对于大量食物的人来说，真的很难坚持下去。多一周，立即恢复饮食反弹将会更加严重。建议减半，加一杯解毒果汁。此外，一定要在进食前喝果汁，这样纤维素就可以阻止胃中过量营养的吸收，如油和糖。