五日健康减肥瘦身餐 让你越吃越瘦好享受

正确的饮食习惯和食谱是保持完美曲线的关键。你还在担心减肥吗？然后看看下面推荐的五天健康减肥餐，只要你吃，以确保今年秋天减肥！

天：结束周末水肿，创造一周的新气象

早餐：一碗薏米粥，一份荷叶黄瓜，30克枸杞冲水

中餐:红豆糯米一份，黄花菜炒肉一盘

晚餐：猪肚莲藕汤、一小碗米饭、30克枸杞冲水

减肥效果：天减肥餐的主要作用是解决你MM薏米和红豆在周末两天大吃大喝留下的水肿问题上有很好的消肿利尿作用，还能治疗气血不足，在起到非常有效的减肥作用的同时，还能为你打造一张红润的脸。

第二天:开胃消食，心情爽

早餐：饭前5片大黄片，一碗皮蛋瘦肉粥

中餐:章鱼绿豆煮莲藕，一碗米饭，30克枸杞冲水

晚餐：木耳鱿鱼汤，半碗米饭，一杯胡萝卜汁

减肥效果：第二天的减肥餐有助于减肥MM当你打开食欲，让你享受美味的食物时，你也可以在不知不觉中减掉脂肪，实现真正的瘦身享受。

第三天：超高纤维素，让肠道跳舞

早餐:蜂蜜2勺温开水，红薯饼两块，菠菜拌一份

中餐:茯苓豆腐、细面馒头

晚餐：粉红魔芋丝，一小碗水面，一杯苹果汁

减肥效果：在第三天的减肥餐中，你可以看到高纤维和低热量的食物，但此时你不担心，因为精心搭配的食物不仅会让你长肉，还能帮助你促进肠道蠕动，增加新陈代谢，快乐地吃。

第四天:排毒消脂，我决定我的身体。

早餐：绿茶粉加一点蜂蜜和温水，一碗南瓜粥

中餐：一碗奇怪的海带、糯米、一杯番茄汁

晚餐:玫瑰枣茶，米饭小半碗，苹果汁一杯

减肥效果：第四天的减肥餐，上演了一顿全面的解毒餐，有吸引力的食物可以帮助你扔大肚子，有效地消除体内的毒素，让你从内到外成为一个清爽的美。

第五天:暖胃塑身，营造健康温床

早餐：枸杞30克冲水，一碗黑米核桃粥，芹菜拌百合

中餐:红花蛋面，米饭小半碗，花草茶一杯

晚餐:参枸杞鸡汤，一杯花草茶

减肥效果：作为后一餐，主要希望MM人们可以达到饮食平衡的效果。在减肥的过程中，他们可以适当地保持肠胃，这实际上是减肥的重要一步，也是减肥的重要来源。