健康酸奶减肥法 促进肠道蠕动清除脂肪

酸奶可以减肥，很多人都知道，不仅美味，而且具有超强的吸脂能力，解毒美容，今天推荐健康酸奶减肥方法，平衡搭配疯狂瘦十金。

酸奶富含乳酸菌，有助于增加食物的营养价值，建立正常的胃肠细菌生态，增强免疫力，预防慢性病。此外，乳酸菌还可以调节肠道细菌的生态，帮助有益细菌正常繁殖。

对于便秘和体内毒素积累引起的腹部肥胖，酸奶可以快速帮助减少腰围，缓解下半身的无力感。丰富的乳酸菌可以更好地保护肠道的光滑和光滑，使身体免受停滞水肿的困扰。

减肥的佳时机

事实上，酸奶可以完全取代晚餐。但是当你太饿的时候，你不应该立即喝酸奶，这很容易给你的胃造成负担。你可以先喝一些蔬菜汤或水果蔬菜，然后再喝酸奶。

酸奶减肥餐:

酸奶+红糖：

制作方法：一杯酸奶+2克红糖搅拌均匀，饭前饭后饮用，一天两三次，效果好。

功效：酸奶可以在调节肠道环境的同时休息不断运动的胃，禁食后更容易燃烧体内脂肪，避免胃酸过多的感觉 。这种方法是在杂志上看到的。好不要腹泻，多喝酸奶。中午加红糖，晚上加脱脂奶粉 ，可以一起使用以选择，加红糖比较容易。

红糖有利尿作用。酸奶中的益生菌能促进肠道消化，不会对人体造成任何。三餐可以正常食用。有些人成功减掉了24公斤，但具体价值取决于个人体质和坚持。

酸奶+蔬菜

制作方法：一杯酸奶+一盘绿叶蔬菜。你可以喝一点汤，汤里加鸡精，或者加几滴芝麻油冷沙拉。但在非常饥饿的情况下，你不能直接喝酸奶，喝汤或吃一些蔬菜，以防止胃酸过高。你可以在饭后喝乌龙茶，但如果你不能睡觉，就喝菊花茶。适合晚餐。

功效：蔬菜是每天吃的食物，因为它能提供足够的纤维素和维生素C，有助于排出体内多余的脂肪。