日本去盐减肥法 轻松消水肿快速回复苗条身材

各种减肥方法令人眼花缭乱，小边推荐一种新的减肥方法。去盐减肥法在日本很流行，主要是调整日常饮食，在远离盐的同时改善体质，轻松消除水肿和便秘。这种观点不同于以前减肥和控制油脂摄入的观点专门针对水肿体质的人来达到减肥的目的。原因是盐摄入过多，长期积聚在体内会导致水肿。因此，当多余的盐被排出时，身体会排出水来保持渗透压，这自然会减肥。

去盐减肥法是什么？

顾名思义，去盐减肥法是在日常饮食中去除盐，使身体的新陈代谢能迅速燃烧脂肪。对水肿和便秘患者有很好的减肥效果。给自己3天时间，完全排除与盐有关的食物，大量饮用水，等盐开始淡化，可以加速排水。这时除了水煮、川烫食品外，还可以多吃富含钾的小黄瓜，会更有效。但必须注意的是，如果这种排盐饮食不能持续太久，则应从第四天开始恢复正常饮食。

去盐减肥后该怎么吃？

恢复基本饮食后，也要正确吃油。很多中国菜都是用油做的，没有油就无法开始。事实上，适当的油脂摄入可以有效地滋润肠道，保持皮肤的嫩度，所以不要使用油say goodbye。选择含有α-亚麻酸芝麻油也含有DHA、EPA鱼油对健康有益。优质油对减肥的人更有益。它可以帮助代谢体内的坏油，减少中性脂肪，不仅可以减少体脂，还可以降低糖尿病和动脉硬化的风险。