四大因素造成水肿型肥胖 按摩方法助你消水肿

俗话说女人是水，水对女人很重要，皮肤缺水会干燥，皱纹，我们不知道水是肥胖的主要原因，有很多女人上半身很瘦，下半身显得臃肿，这是水肿，以下介绍水肿肥胖的原因，水肿肥胖的减肥方法。

导致水肿的四个常见因素

1.激素和药物

女性的体质自然容易水肿。除了一般的荷尔蒙，还有特殊的荷尔蒙会阻碍你的身体排出多余的水分。例如胰岛素(用于消化糖)、肾上腺皮质酮(压力大时自然分泌)、雌激素孕酮和雌二醇。你的肾脏会受到这些激素的影响，以调节钠在你体内的水平，阻身体排出多余的水分。此外，一些处方药，如避孕药和止痛药，也会改变你体内平，阻碍水分的排出。

2.废物和毒素

令MM大卫困扰大腿和臀部的脂肪团也与水肿有很大关系。可以说，在很大程度上，正是因为水肿，大腿和上半身的肥胖比例不协调。在人体新陈代谢的同时，一些废物和毒素会转化为脂肪并储存在体内，这是大腿水肿的罪魁祸首！

3.热量摄入不足

你没听错，这不是耸人听闻的传说。如果你想减肥，你必须为自己定制一份低热量的减肥餐单，或者你只是想保持你的身材，所以每天吃卡路里。事实上，如果热量摄入不足，就不能排除体内多余的水分，甚至会导致体内水分的积累，特别是当你每天摄入不到1200卡路里时。热量不足表明你血液中的蛋白质补充不足，导致多余的水分无法排出体内，这自然会让你看起来有点浮肿。

4.吃太多盐

盐富含钠，会阻碍身体排出多余的水分。而且，摄入过多的盐会让你口渴，身体自然会保留多余的水分。如果你是一个外国食客，或者喜欢味道重的食物，你应该小心，因为过量摄入盐的危害不仅是水肿，还会增加心脏负担，导致高血压等。需要注意的是，并非所有的肥胖都是由多吃盐二引起的，消除盐引起的水肿，多瘦一斤。但从健康的角度来看，少吃盐自然是有益的 。

水肿肥胖的主要症状：

食欲一般，但手脚无力。

2.不喜欢运动；吃完饭，我浑身发软，想躺下。

3.嘴粘；容易坏胃。

4.早上起床时眼睛等部位肿胀。

五、四肢沉重，腹部常有饱胀感，手脚肿胀，尤其是大腿、臀部和腹部。

6.口渴，多喝水，爱吃甜食，喜欢重口。

如何减肥水肿肥胖：

拍打按摩

这种方法非常简单，使用简单的按摩技术来解决身体水肿的情况。五个手指并拢呈中空状态，从脚踝开始，双手有节奏地从下到上拍打。这种方法主要针对腿部水肿！拍打按摩可以使血液循环更加顺畅，适度的按摩也可以缓解腿部的不适症状！

抬高按摩

坐在地上，右腿抬起，与地面直角，用拳头拍打腿，5分钟后换另一条腿。如果你有足够的时间，直接把浴盐放在浴缸里，把腿浸泡一段时间，坚持这样做，可以有效地帮助改善皮肤松弛的症状，也可以提高腿部的血液循环速度。

刮痧按摩

洗澡后，在腿之间涂抹减肥油，用刮板（或木梳背面、光滑的勺子等）刮腿，从脚踝向上刮，每条腿刮100次，可以促进腿部血液循环，使腿部肌肉更紧。

合圈按摩

慢慢按摩脚踝到大腿根部，双手合成一个圆圈，圈住小腿，使小腿上的肉向上拉。特别是膝盖窝用力按压7次，膝盖位置一直按压到大腿根部，腹股沟可以。

注意饮食：除水肿脸食物：

1.荷叶：荷叶味甘，对扩张血管、排水减肥有很好的效果，特别是对水肿型身材。

2.蘑菇：蘑菇不仅富含优质蛋白质，而且有利于加速血液循环，迅速消除水肿，蘑菇汤加速营养吸收。

3.薏米:薏米利尿效果明显，薏米能促进血液和水分的新陈代谢，排除体内多余的水分，是很好的减肥食品！

4.苹果醋：苹果醋中含有的果胶能有效促进肠道消化，平衡人体酸碱值，有利尿作用，终达到很好的减肥效果！

5.冬瓜:利尿消肿，清热解渴。冬瓜富含维生素B纤维有助于加速大肠蠕动，有效帮助排除体内毒素。

6.红豆:红豆富含维生素B1、B2.蛋白质刺激肠道蠕动，有利于加速血液循环，解决身体水肿。