周末宜瘦身 教你自制排毒减肥餐

每个人都应该明白排毒对女性有多重要，但每天早出晚归的上班族总是有很多无奈。一周的紧张工作终于迎来了周末。周末在家可以轻松自制排毒减肥餐，既能提高烹饪技巧，又能有效帮助减肥。一举两得。

周六：

排肠毒早餐

早上喝一杯蜂蜜水，然后吃两片全麦面包和一份煮蔬菜。这种早餐可以有效地促进胃肠蠕动，使体内的毒素和废物迅速排出体内，使腹部光滑，腰部肥胖MM早上吃这种能帮助瘦腰的早餐。

去水肿午餐

午餐时，先喝一碗海带汤，然后吃一碗红豆绿豆粥和两片全麦面包。这顿午餐可以滋润肠道排便，利尿解毒，帮助你消除水肿。红豆绿豆粥可以吃得更多，它可以帮助你恢复腿的活力，使你的腿变得苗条。经常吃这顿午餐也可以让你有一条纤细的腿。

瘦身晚餐

晚餐时喝一碗紫菜蛋花汤，然后吃半碗米饭，炒虾和煮蔬菜。这顿晚餐可以有效地抑制脂肪的生长，但也可以让你补充营养、利尿剂和解毒。那些喜欢吃肉的人MM你可以多吃虾。它的热量很低，不仅能满足你的胃口，还能帮助你减肥。

周日：

减肥早餐

醒来后，给自己一杯番茄汁，可以有效促进胃肠蠕动，使隔夜毒素迅速排出体外。煮一碗蘑菇鸡粥，不仅能让你感到饱，还能满足你的胃口欲望。如果你仍然感到饿，再煮一个鸡蛋，它可以给你补充营养。这顿早餐，只要你吃了它，你就可以减肥。

低热量午餐

饭前喝一杯豆浆，可以让你有饱腹感，减少进食量。午餐时，给自己放一小碗米饭，煮蔬菜和真菌炸鸡。这顿午餐的热量很低，可以给你补充营养，加速胃肠蠕动，快速解毒，多吃真菌也可以有苗条的腰。

塑身晚餐

晚餐时减少食物摄入量，避免体内热量堆积。煮一份粥，配上炒蔬菜和鱼。这顿晚餐很清淡。它还能让你感到饱腹。它能让你拥有苗条的身材。它适合那些喜欢吃肉但不喜欢减肥的人MM食用。