秋季瘦不停 7款美味瘦身汤轻松瘦

初秋过后，即使是秋天，秋天如何减肥更有效？更健康？让我们来看看如何制作简单美味的瘦身汤。

番茄蔬菜汤

材料:2、3粒西红柿、1包心菜、2个青椒、1个芹菜、2个洋葱

做法：

1.将上述材料洗净，放入锅中，用水盖住材料。

2.根据喜好加入盐、胡椒、香菜等调料，用小火煮至软。

番茄芦笋紫菜汤

材料:6片紫菜，80克扁尖，240克芦笋，2个番茄，适量的味粉、盐、酱油、芝麻油和汤。

做法：

洗净切好鲜笋、番茄。

2、扁尖发好，洗净，撕开，再切长段。

3.紫菜撕成大块。

4.炒锅，放5碗汤，扁尖，番茄，鲜笋，加调料，煮5分钟，然后放紫菜，倒麻油上桌。

山斑鱼豆腐瘦肉汤

材料：山斑鱼(切割)约400克，瘦肉(切片)160克，豆腐(切片)1块，姜2片，盐、胡椒粉适量。

做法：

山斑鱼煎至两面黄备用。

2.水煮沸后，放入各种成分锅中1~2小时，撇去浮沫，用盐和胡椒粉调味。

田鸡蘑菇蘑菇汤

材料：田鸡640克，冬菇20克，草菇160克，蘑菇80克，姜、盐、酱油各适量。

做法：

1.野鸡洗净，冬菇浸软去脚，草菇切泥洗净，蘑菇洗净。

2.水煮沸后，将田鸡、冬菇、草菇、姜片加入锅中20分钟，加入蘑菇再煮10分钟，加盐、酱油调味。

冬瓜鲤鱼汤

材料：鲤鱼1000克，冬瓜1000克，黄酒、胡椒、白糖、葱、姜片、精制植物油。

做法：

1.将冬瓜洗净切片。鲤鱼在锅里煎至金黄色。

2.在汤锅中加入清水、鲤鱼、冬瓜、黄酒、盐、糖、葱、姜片，煮至鱼熟瓜烂。加入胡椒粉调味。

凤菇豆腐汤

材料：鲜凤尾菇100克，豆腐200克，精盐，味精，葱花，香菜末，鲜汤，植物油。

做法：

将凤尾菇洗净，撕成薄片。豆腐切成小块。

2.将凤尾菇炒一会儿，加入鲜汤、豆腐块和精盐。煮至凤尾菇豆腐味道鲜美，然后撒上味精、香菜末和葱。

竹荪银耳汤

材料：竹荪10克，银耳10克，鸡蛋、精盐、味精适量。

做法：

1.将竹荪洗净，用水浸泡银耳，将鸡蛋放入碗中搅拌均匀。

2.在锅里加水煮，倒入蛋糊，加入竹荪和银耳，用小火煮10分钟。然后加盐调味。