巧用黄瓜轻松瘦 推荐黄瓜瘦身美味

很多人都知道黄瓜可以减肥。如何吃黄瓜更容易减肥？让我们和小编一起来看看美味瘦身的黄瓜菜。

黄瓜减肥原理

①鲜黄瓜含有一种叫做丙醇二酸的物质，它能抑制糖转化为脂肪。②黄瓜的热量很低，每100克只有15卡路里！③黄瓜还富含纤维素，对促进肠蠕动、加速排泄有一定作用，便秘性肥胖MM可多吃黄瓜。

美味的黄瓜减肥菜

糖醋黄瓜

材料:黄瓜500克，醋适量，白糖适量

做法：

1.将黄瓜切成薄片，用盐腌制，然后倒出盐水。

2.用冷开水洗净，捞起沥干水。

3.加糖，醋拌匀。

黄瓜酸奶沙拉

材料:黄瓜，3，蒜，2，盐，适量，干薄荷，2汤匙，原酸奶，1杯，橄榄油，1汤匙

做法：

1.黄瓜去皮去籽，切成小片，蒜切碎。将大蒜和黄瓜搅拌均匀，然后将黄瓜片均匀平整地放入沙拉盘中，撒上盐。放置约25分钟

2.倒出从黄瓜中流出的水，撒上干薄荷。

3.将酸奶搅拌均匀，倒在黄瓜上，放入冰箱，直到完全冷冻。

黄瓜汁

材料:3-4根新鲜黄瓜，少许蜂蜜

做法：

1.先将黄瓜洗净去皮去籽。

将黄瓜放入榨汁机鲜榨。

3.根据个人口味加入适量蜂蜜搅拌。

培根黄瓜炒鸡蛋

材料：培根两片，黄瓜一片，鸡蛋三片，精盐，料酒，调和油，葱花。

做法：

1.黄瓜洗净去皮，用少许盐腌制切片，挤出多余的水备用；

2.培根切成小段，鸡蛋倒入碗中打散备用；

3.加热炒锅，倒入适量调和油，倒入蛋液，快速翻炒出锅，

4.锅调和油倒入锅中，炒葱，倒入培根和黄瓜片，撒上一汤匙料酒，翻炒均匀，然后倒入鸡蛋，加入精盐翻炒，然后出锅装盘。

云耳蛋炒黄瓜

材料：蛋、姜、黄瓜、云耳、白胡椒面

做法：

1.先炒碎蛋，用锅铲或刀捣碎城块；

2.将热油放入锅中，放入几片姜，等待一会儿，倒入蛋块、黄瓜块和云耳，炒一会儿，加入盐和白胡椒面，口袋均匀，在上面撒几滴料酒，使其更香。把它放在锅里。