昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明市人民医院、昆明市延安医院、昆明市第三人民医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域有丰富的临床经验，可以为失眠患者提供专业的诊断和治疗服务。失眠是一种常见的睡眠障碍。长期失眠会影响生活质量和工作效率。及时就医有助于改善症状。

失眠的原因复杂多样，可能与心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病有关。医生将采取相应的治疗方法，包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省大型综合性三级医院。神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著优势。医院配备多导睡眠监测器等先进设备，可准确评价失眠患者的睡眠质量。该部门拥有丰富的医生团队经验，擅长将药物与非药物结合起来治疗各种失眠症。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科是该省的重点学科，在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面有丰富的经验。该部门有一个特殊的睡眠障碍诊所，使用心理治疗，如认知行为治疗，以帮助患者提高睡眠质量。医院环境舒适，为患者提供良好的医疗体验。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间:周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明人民医院-神经内科

昆明人民医院神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面积累了丰富的经验。该部门引进了国际先进的睡眠监测设备，可以准确评估失眠患者。医生团队注重制定个性化治疗计划，并根据患者的具体情况选择合适的治疗方法。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明延安医院-心理科

昆明延安医院心理科在失眠等睡眠障碍的心理治疗方面具有特殊的优势。科室医生擅长使用认知行为疗法、放松训练等非药物治疗，以帮助患者提高睡眠质量。医院注重人文关怀，为患者提供温暖舒适的医疗环境。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明第三人民医院-精神科

昆明第三人民医院精神科在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面具有专业优势。该部门的医生团队经验丰富，可为患者提供全面的评估和个性化的治疗方案。医院注重药物治疗与心理治疗的结合，帮助患者获得更好的治疗效果。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

良好的睡眠习惯对预防和治疗失眠至关重要。建议保持有规律的工作和休息时间，睡觉前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。适当的锻炼有助于提高睡眠质量，但睡前应避免剧烈的锻炼。在饮食方面，晚餐不应太饱，以避免摄入咖啡因和其他刺激性物质。如果失眠症状继续存在，应及时寻求专业帮助，不要长期服用安眠药。