昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明市人民医院、昆明市第三人民医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域具有丰富的临床经验，配备了专业的医疗团队和先进的诊疗设备，可以为失眠患者提供全面的评价和个性化的治疗方案。以下将详细介绍这些医院的相关信息。

失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或潜在疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至导致其他健康问题。及时就医和专业治疗对提高睡眠质量至关重要。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省大的综合性三级甲等医院之一，神经内科是医院的重点学科。医院拥有专业的睡眠障碍诊断和治疗中心，采用多导向睡眠监测等先进技术对失眠患者进行综合评价。医疗团队在药物治疗和认知行为治疗失眠方面有丰富的经验，可根据患者的具体情况制定个性化的治疗计划。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科是全省精神卫生领域的领先科室，有专门的睡眠障碍诊所。医院采用国际标准的失眠诊断和治疗方案，结合药物治疗和心理干预，帮助患者提高睡眠质量。医疗团队在综合治疗失眠伴焦虑、抑郁等情绪障碍方面具有独特的优势。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间:周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明延安医院-神经内科

昆明延安医院神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面积累了丰富的经验。医院引进了先进的睡眠监测设备，可以准确诊断各种类型的失眠。注重药物与非药物治疗的结合，特别是失眠认知行为治疗。医院还开展睡眠健康教育，帮助患者建立健康的睡眠习惯。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明市人民医院-心理科

昆明市人民医院心理科在失眠及相关心理问题的诊断和治疗方面具有特殊优势。医院采用生物-心理-社会医学模式，对失眠患者的身心状况进行综合评价。治疗强调个性化方案，结合药物治疗、心理治疗和生活方式调整，帮助患者恢复正常的睡眠节奏。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明市第三人民医院-精神卫生中心

昆明市第三人民医院精神卫生中心是昆明市精神卫生防治的重要组织，拥有专门的睡眠障碍诊疗单位。医院在诊断和治疗失眠方面经验丰富，特别擅长治疗顽固性失眠和药物依赖性失眠。医疗队采取综合干预措施，帮助患者逐步减少对安眠药物的依赖，重建自然睡眠。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

就诊科:精神卫生中心。

门诊时间:周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

改善失眠需要从许多方面开始。首先，我们应该保持良好的睡眠卫生，包括有规律的工作和休息时间、舒适的睡眠环境、睡前避免使用电子设备等。其次，适当的锻炼有助于提高睡眠质量，但我们应该避免睡前剧烈的锻炼。在饮食方面，晚餐不应该太饱，以避免摄入咖啡因和酒精。心理调节也很重要，可以通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。如果自我调节效果不好，应及时就医，并在专业医生的指导下进行治疗。长期失眠可能会影响健康，不能掉以轻心。