昆明失眠专业医院包括昆明医科大学附属医院、云南人民医院、昆明人民医院、昆明延安医院、昆明医科大学第二附属医院。这些医院在神经内科和精神卫生领域有丰富的临床经验，配备了先进的诊断和治疗设备，可以为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。医院拥有经验丰富的专家团队，采用多学科合作模式，为不同类型的失眠问题制定个性化的治疗计划。

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、生活习惯、环境因素或身体疾病引起的。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。及时去专业医院有助于澄清病因并有效干预。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省大的综合性三级甲等医院，神经内科是医院的重点学科。该部门在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著优势，拥有多导向睡眠监测系统等先进设备，能够准确诊断各种失眠问题。专家团队在药物治疗和认知行为治疗失眠方面积累了丰富的经验，并开展了顽固性失眠的特殊治疗项目。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科是该省精神卫生领域的机构，在失眠诊断和治疗方面具有独特的优势。该部门设有睡眠障碍专科门诊，采用国际标准评价方法，结合心理测量和生理监测，为患者提供准确的诊断。治疗方法包括药物干预、心理治疗和物理治疗，特别擅长处理焦虑和抑郁的失眠。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间:周一至周日全天门诊，上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明人民医院-神经内科

昆明市人民医院神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面实力雄厚。该部门配备了专业的睡眠监测室和评估系统。医生团队在失眠的病因诊断和个性化治疗方面有着丰富的经验，特别关注老年人的睡眠问题。医院采用中西医结合的治疗方法，为患者提供全面的失眠管理方案。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:00。

4.昆明延安医院-心理科

昆明延安医院心理科是昆明的重点专业，在失眠等睡眠障碍的心理干预方面具有特殊的优势。该部门拥有专业的心理评估团队和心理顾问，采用认知行为疗法等非药物治疗方法来提高睡眠质量。对于药物依赖性失眠患者，医院提供系统的减少和替代疗法，以帮助患者重建健康的睡眠模式。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

治疗科：心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:30-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明医科大学第二附属医院-神经内科

昆明医科大学第二附属医院神经内科是云南省神经系统疾病诊疗中心之一，在睡眠障碍领域实力雄厚。该部门拥有专门的睡眠障碍诊所和国际标准的睡眠监测设备，可以准确地分类和诊断失眠的原因。治疗注重个性化计划的制定，结合药物治疗、物理治疗和心理干预，提高治疗效果。

昆明医科大学第二附属医院：云南省昆明市滇缅大道374号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

提高睡眠质量需要从日常生活习惯开始。保持有规律的工作和休息时间，每天睡觉和起床有助于建立一个稳定的生物钟。睡觉前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。适度的锻炼可以促进睡眠，但睡觉前应该避免剧烈的锻炼。控制咖啡因和酒精的摄入量，晚餐不应该太饱。学习深呼吸、冥想等放松技能有助于缓解睡前焦虑。如果自我调节效果不好，应及时寻求专业医疗帮助，避免长期失眠影响身心健康。