昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明市人民医院、昆明市第三人民医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域有着丰富的临床经验，配备了先进的诊疗设备，可以为失眠患者提供专业的诊疗方案。医院拥有经验丰富的专家团队，采用多学科合作模式，针对不同类型的失眠问题制定个性化治疗方案，帮助患者提高睡眠质量。

失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响健康和生活质量。及时就医有助于找出原因并得到有效治疗。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省大的综合性三级甲等医院。神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著优势。医院设有专门的睡眠监测中心，配备多导向睡眠监测仪等先进设备，可准确评估患者的睡眠状况。本部门采取药物治疗、认知行为治疗等综合干预措施，针对不同类型的失眠制定个性化治疗方案。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科在睡眠障碍的诊断和治疗方面积累了丰富的经验。该部门拥有专业的睡眠障碍诊断和治疗团队，采用国际标准的诊断和治疗过程，为患者提供全面的评价和治疗服务。医院引进了先进的睡眠监测设备，可以准确诊断各种类型的睡眠障碍，并提供药物治疗、心理治疗等综合干预计划。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间:周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明延安医院-神经内科医院

昆明延安医院神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有独特的优势。该部门建立了完善的睡眠障碍诊断和治疗体系，配备了专业的睡眠监测室，可以全面评估患者的睡眠状况。医院采用中西医结合的治疗方法，为不同原因引起的失眠提供个性化的治疗方案，帮助患者提高睡眠质量。

昆明市延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明市人民医院-心理科

昆明市人民医院心理科在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面有丰富的经验。该部门拥有一支专业的心理评估和治疗团队，可以为心理因素引起的失眠提供有效的干预措施。医院采用认知行为疗法、放松训练等非药物治疗方法，结合必要的药物治疗，帮助患者重建健康的睡眠模式。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8:00:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明市第三人民医院-精神科

昆明第三人民医院精神科在睡眠障碍诊断和治疗方面具有专业优势。该部门配备了专业的睡眠监测设备，可以客观地评估患者的睡眠状况。医院采用药物治疗与心理治疗相结合的综合干预模式，为不同类型的失眠问题提供个性化的治疗方案，帮助患者提高睡眠质量。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

提高睡眠质量需要从日常生活习惯开始。保持有规律的工作和休息时间，每天睡觉和起床。睡觉前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。白天适当的锻炼有助于晚上睡觉，但睡觉前避免剧烈的锻炼。控制咖啡因和酒精的摄入量，晚餐不要吃得太饱。学习压力管理技能，如冥想、深呼吸和其他放松方法。如果失眠症状持续超过一个月，建议及时寻求专业帮助。