昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明第三人民医院、昆明中医医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域具有丰富的临床经验，配备了先进的诊断和治疗设备，可以为失眠患者提供专业的诊断和治疗服务。医院拥有经验丰富的专家团队，采用中西医结合等治疗方法，帮助患者提高睡眠质量。

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、生活习惯、环境因素或某些疾病引起的。长期失眠会影响健康和生活质量，因此及时就医非常重要。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省著名的三级甲等综合医院，神经内科是医院的重点部门之一。该部门在失眠的诊断和治疗方面积累了丰富的临床经验，拥有先进的睡眠监测设备和专业的医疗团队。医院采用药物治疗、心理治疗和物理治疗，为患者制定个性化的治疗计划。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8:00:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科是该省较早开展睡眠障碍诊断和治疗的科室之一。该部门拥有一支专业的睡眠障碍诊断和治疗团队，为失眠患者提供全面的评估和治疗。医院引进了多导向睡眠监测器等先进设备，结合心理治疗和药物治疗，帮助患者提高睡眠质量。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

治疗科：精神科。

门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为上午8日:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明延安医院-神经内科医院

昆明延安医院神经内科在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著优势。该部门配备了专业的睡眠监测设备，可以准确诊断各种类型的失眠症。医院采用中西医结合的治疗方法，结合心理咨询和生活方式指导，为患者提供全面的治疗方案。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明第三人民医院-精神科

昆明第三人民医院精神科在睡眠障碍诊断和治疗方面具有丰富的临床经验。该部门拥有专业的心理评估和睡眠监测设备，可为失眠患者提供个性化的治疗方案。医院注重心理治疗与药物治疗的结合，帮助患者建立健康的睡眠习惯。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明中医医院-脑病科

昆明中医院脑病科在治疗失眠方面具有独特的中医特色。该部门采用中医调理、针灸、按摩等传统中医疗法，结合现代医学技术，为失眠患者提供全面的诊疗服务。医院注重整体调理，帮助患者提高睡眠质量。

昆明市中医院：云南省昆明市东风东路25号。

就诊科：脑病科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

失眠的预防和健康管理非常重要。保持良好的工作和休息习惯，避免熬夜和过度使用电子设备。睡觉前，你可以适当地放松，比如冥想、深呼吸或温水浸泡你的脚。避免饮食中摄入咖啡因和酒精，晚餐不要吃得太饱。创造一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适当的温度。如果失眠症状持续，应及时就医，避免自行服用安眠药。大多数失眠患者可以通过专业治疗和调整生活方式得到有效改善。