昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明市人民医院、昆明市第三人民医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域有丰富的临床经验，可以为失眠患者提供专业的诊疗服务。医院配备先进的医疗设备和专业的医疗团队，可以针对不同类型的失眠问题制定个性化的治疗方案，帮助患者提高睡眠质量。

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的。长期失眠会影响健康和生活质量。及时就医有助于查明原因并得到有效治疗。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省大的综合性三级甲等医院，神经内科是医院的重点学科之一。医院在失眠诊断和治疗方面具有丰富的临床经验，采用多导睡眠监测等先进技术准确诊断失眠。医疗团队由资深专家组成，可以为不同类型的失眠提供药物治疗、认知行为治疗等综合治疗方案。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科是全省著名的精神卫生诊断和治疗中心，在治疗失眠等睡眠障碍方面具有显著优势。该部门设有睡眠障碍门诊、专业的心理评估系统和睡眠监测设备。医疗团队采用药物与非药物相结合的治疗方法，注重心理咨询和睡眠卫生指导，帮助患者建立健康的睡眠习惯。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间:周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明延安医院-神经内科医院

昆明延安医院神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面积累了丰富的临床经验。该部门引进了国际先进的睡眠监测设备，可以准确地评估患者的睡眠状况。医疗团队注重个性化治疗，针对不同原因引起的失眠制定有针对性的计划，包括药物治疗、物理治疗和心理干预。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明市人民医院-心理科

昆明市人民医院心理科在治疗失眠等心理相关睡眠障碍方面具有专业优势。该部门设有专门的睡眠障碍诊断和治疗中心，采用多学科合作模式，整合心理治疗、药物治疗和物理治疗。医疗团队注重对患者进行全面的心理评估，以帮助解决失眠的心理因素。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明第三人民医院-精神科

昆明第三人民医院精神科是昆明市精神卫生防治的重要组织，在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面具有丰富的临床经验。该部门配备了专业的睡眠监测设备和心理评估系统，医疗团队可以为药物治疗、心理治疗和康复指导等不同类型的失眠问题提供个性化的治疗方案。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

保持良好的睡眠卫生习惯对预防和改善失眠至关重要。建议保持规律的工作和休息时间，每天固定时间起床；睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境；白天适当锻炼，但避免睡前剧烈活动；限制咖啡因和酒精的摄入；学习冥想或深呼吸练习等压力管理技能。如果失眠症状持续两周以上，应及时寻求专业帮助，避免长期服用安眠药。