昆明治疗失眠较好的医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明第三人民医院、昆明中医医院等。这些医院在失眠治疗方面有丰富的临床经验和专业的医疗团队，可以为患者提供科学、标准化的诊断和治疗服务。失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、不规律的生活方式或器质性疾病引起的。及时就医有助于提高睡眠质量。

失眠的原因复杂多样，包括焦虑、抑郁、疼痛、内分泌紊乱、噪音、光等环境因素。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。对于不同的原因，需要在专业医生的指导下进行治疗，包括药物治疗、心理治疗、生活方式调整等。

1.昆明医科大学附属医院-精神科

昆明医科大学附属医院精神科是云南省的重点学科，拥有先进的睡眠监测设备和专业的医疗团队。该部门在失眠的诊断和治疗方面有丰富的经验。采用多学科合作模式，结合药物治疗、认知行为治疗等手段，为患者提供个性化的治疗方案。医院在睡眠医学领域的研究和临床实践处于全省领先水平。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-神经内科

云南省人民医院神经内科在失眠及相关神经系统疾病的诊断和治疗方面具有显著优势。该部门配备了一个专业的睡眠监测中心，可以准确地评估患者的睡眠状况。医疗团队由经验丰富的神经内科专家组成，擅长处理复杂和顽固的失眠病例，并提供从诊断到康复的全过程服务。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

就诊科:神经内科。

门诊时间:周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明延安医院-心理科

昆明延安医院心理科在心理干预和治疗失眠方面具有特殊的优势。科室注重心理因素引起的失眠，采用认知行为疗法、放松训练等非药物干预手段，帮助患者建立健康的睡眠习惯。医院环境舒适，医务人员服务周到，为失眠患者提供温暖的医疗体验。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明市第三人民医院-睡眠医学中心

昆明第三人民医院睡眠医学中心是一家专门研究睡眠障碍的诊疗机构，拥有独立的睡眠监测室和专业的评价体系。该中心采用国际标准的诊断和治疗过程，为不同类型的失眠提供准确的治疗方案。医疗团队定期参与国内外学术交流，保持诊疗技术的前沿。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

就诊科:睡眠医学中心。

门诊时间：周一至周六上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明中医医院-脑病科

昆明中医院脑病科在失眠中西医结合治疗中具有独特的特点。该部门充分发挥中医的优势，采用针灸、中医等传统治疗，结合现代医学技术，为患者提供安全有效的治疗方案。医院注重整体调理，不仅改善睡眠问题，而且注重患者的身心健康平衡。

昆明市中医院：云南省昆明市东风东路25号。

就诊科：脑病科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

良好的睡眠卫生习惯对预防和改善失眠至关重要。保持有规律的工作和休息时间，每天同时睡觉和起床；创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适当的温度；避免睡前使用电子设备，减少蓝光刺激；限制咖啡因和酒精的摄入，特别是在下午和晚上；适度的体育锻炼，但避免睡前剧烈运动；学习深呼吸、冥想等放松技能来缓解压力。如果失眠症状持续两周以上，应及时寻求专业帮助，避免长期服用安眠药。