昆明治疗失眠较好的医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明第三人民医院、昆明中医医院等。这些医院在失眠的诊断和治疗方面有丰富的临床经验，配备了专业的医疗团队和先进的诊断和治疗设备，可以为患者提供个性化的治疗方案。顽固性失眠和轻度睡眠障碍都可以在这些医院进行科学和标准化的诊断和治疗。

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、生活习惯、环境因素或身体疾病引起的。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。需要及时就医进行专业评估和治疗。

1.昆明医科大学附属医院-精神科

昆明医科大学附属医院精神科是云南省的重点学科，在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著的优势。该部门拥有多导向睡眠监测器等先进设备，采用药物治疗、认知行为治疗等综合手段治疗失眠。专家团队在顽固性失眠、睡眠呼吸暂停等疾病的诊断和治疗方面积累了丰富的经验。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-神经内科

云南省人民医院神经内科设有专门的睡眠障碍门诊，对各种失眠症进行了深入研究。该部门采用国际标准的睡眠评估方法，结合中医调理和现代医学手段，为患者制定个性化的治疗方案。它在继发性失眠的病因筛查和治疗方面具有独特的优势。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为8天:00-17:30。

3.昆明延安医院-心理科

昆明延安医院心理科在失眠心理治疗方面有着丰富的经验。该部门采用认知行为治疗、放松训练等非药物干预手段，配合必要的药物治疗，帮助患者重建健康的睡眠模式。特别擅长治疗焦虑、抑郁等心理因素引起的失眠。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:30-12:00，下午14:00-17:00。

4.昆明市第三人民医院-睡眠医学科

昆明市第三人民医院睡眠医学科是该省较早成立的睡眠专业之一，拥有独立的睡眠监测室。该部门采用多学科合作模式，整合精神心理学、神经内科等专业力量，为患者提供全面的睡眠评估和准确的治疗。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

就诊科:睡眠医学科。

门诊时间：周一至周六上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。

5.昆明中医医院-脑病科

昆明中医院脑病科将中医理论与现代医学相结合，在失眠治疗中形成特色优势。科室采用中医调理、针灸、耳穴压豆等中医疗法，配合必要的西医手段，帮助患者提高睡眠质量，减少药物依赖。

昆明市中医院：云南省昆明市东风东路27号。

就诊科：脑病科。

门诊时间：周一至周日8：:00-17:30。

改善失眠需要从许多方面开始。保持有规律的工作和休息时间，睡觉前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。适度的锻炼可以促进睡眠，但睡觉前应避免剧烈的锻炼。避免吃太多的晚餐，限制咖啡因和酒精的摄入。学习深呼吸、冥想等放松技能也有助于缓解失眠。如果自我调节效果不好，应及时寻求专业医疗帮助，避免长期失眠影响身心健康。