昆明治疗失眠较好的医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明第三人民医院、昆明中医医院等。这些医院在失眠诊断和治疗方面有丰富的临床经验和先进的医疗设备，可以为患者提供专业的诊断和治疗服务。失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素等多种因素引起。及时就医和接受专业治疗对提高睡眠质量至关重要。

失眠的原因有很多，包括焦虑、抑郁、疼痛、内分泌紊乱、噪音、光等环境因素。长期失眠不仅会影响生活质量，还会导致其他健康问题。因此，选择合适的医院和医生进行诊断和治疗是非常重要的。

1.昆明医科大学附属医院-精神科

昆明医科大学附属医院是云南省著名的三级综合医院，其精神科在失眠诊断和治疗方面具有显著优势。医院配备了先进的睡眠监测设备，能够准确诊断失眠类型，并提供个性化的治疗方案。医生团队经验丰富，擅长结合药物治疗和心理干预，帮助患者提高睡眠质量。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-神经内科

云南省人民医院作为云南省医疗中心之一，在失眠及相关神经系统疾病的诊断和治疗方面具有较高水平。医院拥有多导向睡眠监测器等专业设备，可全面评估患者的睡眠状况。医生团队注重综合治疗，结合药物和非药物治疗，为患者提供全面的失眠管理计划。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

就诊科:神经内科。

门诊时间:周一至周日全天，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明延安医院-心理科

昆明延安医院心理科在失眠治疗方面有丰富的临床经验。医院特别关注失眠与心理健康的关系，采用认知行为疗法等心理干预手段，帮助患者建立健康的睡眠习惯。同时，医院还提供非药物治疗，如放松训练和生物反馈治疗，为患者提供多样化的治疗选择。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明市第三人民医院-睡眠医学科

昆明第三人民医院设有专门的睡眠医学科，专注于各种睡眠障碍的诊断和治疗。医院有一个独立的睡眠监测室，可以进行整夜多导睡眠图检查，为准确诊断失眠提供可靠的依据。在治疗方面，医院采用中西医结合的方法，不仅注重症状的缓解，而且注重病因的治疗。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

就诊科:睡眠医学科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明中医医院针灸科

昆明中医药医院针灸科在治疗失眠方面具有独特的优势。采用中医针灸疗法，配合中医调理，帮助患者提高睡眠质量。根据中医辨证施治的原则，医院针对不同类型的失眠制定了个性化的治疗方案，特别适合对西医不耐受或希望尝试非药物治疗的患者。

昆明市中医院：云南省昆明市东风东路25号。

就诊科:针灸科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

良好的睡眠卫生习惯对预防和改善失眠至关重要。保持有规律的工作和休息时间，每天固定时间睡觉和起床；睡觉前避免使用电子设备，减少蓝光暴露；创造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境；限制咖啡因和酒精的摄入，特别是在下午和晚上；适当的体育锻炼，但避免睡前剧烈运动；学习深呼吸、冥想等放松技能。如果失眠症状持续一个月以上或严重影响日常生活，应及时寻求专业帮助。