失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素和某些疾病等多种因素引起。长期失眠不仅会影响日常生活和工作效率，还会导致更严重的健康问题。因此，及时寻求专业的医疗帮助对改善失眠症状至关重要。

1.昆明医科大学附属医院-精神科

昆明医科大学附属医院是云南省著名的综合性医院，其精神科在失眠治疗方面具有显著优势。医院配备了先进的睡眠监测设备，能够准确诊断失眠的原因，并结合药物治疗、心理治疗等方法，为患者提供个性化的治疗方案。医院精神科医生团队经验丰富，可为患者提供专业、详细的医疗服务。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

看病科：精神科。

门诊时间：从周一到周五：8:00-12:00，14:00-17:30。

2.云南省人民医院-神经内科

云南省人民医院是云南省历史悠久的综合性医院，在失眠治疗方面具有丰富的临床经验。该医院拥有专业的睡眠障碍诊断和治疗中心，可为患者提供全面的睡眠监测和评估服务。医院通过药物治疗、行为治疗等方法，帮助患者提高睡眠质量，恢复正常生活。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：从周一到周五：8:00-12:00，14:00-17:30。

3.昆明市人民医院-心理科

昆明市人民医院是昆明市综合性医院，其心理科在治疗失眠方面具有显著优势。医院心理科医生团队经验丰富，可通过心理治疗、认知行为治疗等方法帮助患者缓解失眠症状。医院还配备了先进的睡眠监测设备，为患者提供准确的诊断和治疗方案。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。

4.昆明延安医院-精神科

昆明延安医院是昆明的一家综合性医院，其精神科在失眠治疗方面具有丰富的临床经验。医院的精神科医生团队可以通过药物治疗、心理治疗等方法帮助患者提高睡眠质量。医院还配备了先进的睡眠监测设备，为患者提供准确的诊断和治疗方案。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

看病科：精神科。

门诊时间：从周一到周五：8:00-12:00，14:00-17:30。

5.昆明市第三人民医院-心理科

昆明市第三人民医院是昆明市综合性医院，其心理科在治疗失眠方面具有显著优势。医院心理科医生团队经验丰富，可通过心理治疗、认知行为治疗等方法帮助患者缓解失眠症状。医院还配备了先进的睡眠监测设备，为患者提供准确的诊断和治疗方案。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

治疗科：心理科。

门诊时间：从周一到周五：8:00-12:00，14:00-17:30。

失眠的预防和健康管理对提高睡眠质量至关重要。首先，保持良好的生活习惯，如定期工作和休息、适度锻炼、避免过度使用电子设备等，有助于改善睡眠。其次，保持良好的心理状态，学会放松和减轻压力，避免过度焦虑和紧张。此外，还应注意饮食，避免摄入过多的咖啡因和酒精，选择有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。如果失眠症状持续，应及时寻求专业的医疗帮助，以避免病情恶化。