南宁治疗失眠的正规公立医院包括南宁市人民医院、广西壮族自治区人民医院、广西医科大学附属医院、南宁市第二人民医院、广西中医药大学附属医院等。这些医院有专业的睡眠医学中心或神经内科，先进的诊疗设备和经验丰富的专家团队，可以为失眠患者提供科学规范的诊疗服务。

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的。长期失眠会影响身心健康，需要及时就医。

1.南宁市人民医院-神经内科

南宁市人民医院神经内科是广西省一所独立的睡眠障碍诊疗中心的重点专业。该部门配备多导睡眠监测仪、经颅磁刺激仪等先进设备，采用药物与非药物相结合的综合治疗方案，具有丰富的顽固性失眠诊断和治疗经验。

广西南宁市青秀区七星路89号，南宁市人民医院。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。

2.广西壮族自治区人民医院-心理康复科

广西壮族自治区人民医院心理康复科设有睡眠障碍门诊，采用认知行为疗法、生物反馈疗法等特殊疗法，结合药物调理，对心因性失眠有显著疗效。该部门拥有专业的心理评估系统和睡眠监测室。

广西壮族自治区人民医院：广西南宁市青秀区桃园路6号。

就诊科:心理康复科。

门诊时间：周一至周日全天开放。

3.广西医科大学附属医院-神经内科医院

神经内科是广西医科大学附属医院的一门国家重点学科，睡眠障碍诊断和治疗团队由许多博士生导师组成。该部门进行了睡眠呼吸监测、昼夜节律评估等特殊检查，在失眠、焦虑和抑郁的诊断和治疗方面具有优势。

广西医科大学附属医院：广西南宁市青秀区双拥路6号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午15:00-18:00。

4.南宁市第二人民医院-精神心理科

南宁市第二人民医院精神心理科设有独立的睡眠医学中心，采用中西医结合治疗失眠。该部门的特点包括睡眠认知行为治疗、音乐治疗等非药物干预手段，特别适合老年失眠患者。

南宁市第二人民医院：广西南宁市江南区淡村路13号。

就诊科:精神心理科。

门诊时间：周一至周六上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

5.广西中医药大学附属医院脑病科医院

广西中医药大学附属医院脑病科充分发挥中医特色，采用针灸、按摩、中药熏蒸等传统疗法调节失眠。该部门开发的神经处方在提高睡眠质量方面具有显著的效果，受到了患者的高度好评。

广西南宁市青秀区东葛路89号，广西中医药大学附属医院。

就诊科：脑病科。

门诊时间：周一至周日8:00-21:00。

提高睡眠质量需要建立一种健康的生活方式。定期工作和休息，睡觉前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。适当的锻炼有助于改善睡眠，但睡觉前应避免剧烈的锻炼。控制咖啡因和酒精的摄入量，晚餐不要吃得太饱。学习深呼吸、冥想等放松技能有助于缓解失眠。如果自我调节无效，应及时就医，调查器质性疾病。