南京市失眠治疗较好的医院有南京鼓楼医院、江苏省人民医院、东南大学附属中大医院、南京市医院、南京脑科医院、江苏省中医院、南京市中医院、南京医科大学第二附属医院、南京市江宁医院、南京市浦口区中心医院。这些医院在神经内科、精神心理学或中医内科有丰富的失眠诊断和治疗经验。一些医院还有专门的睡眠障碍诊所，可以为患者提供专业的评估和治疗方案。

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。及时就医进行专业评估和治疗非常重要。

1.南京鼓楼医院-神经内科医院

南京鼓楼医院神经内科是江苏省的一所重点专业，在睡眠障碍的诊断和治疗方面有着丰富的经验。该部门配备了多导向睡眠监测器等先进设备，可以准确评估失眠的类型和严重程度。医院采取药物治疗结合认知行为治疗等综合干预措施，帮助患者提高睡眠质量。

南京鼓楼医院：南京鼓楼区中山路321号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.江苏省人民医院-精神心理科

江苏省人民医院精神心理科设有睡眠障碍门诊，由经验丰富的专家团队进行。该部门采用国际标准的失眠评估量表，结合心理评估和必要的实验室检查，为患者制定个性化的治疗计划。医院还对睡眠认知行为治疗等非药物干预进行了干预。

南京市广州路300号，江苏省人民医院。

就诊科:精神心理科。

门诊时间：周一至周日全天门诊。

3.东南大学附属中大医院-神经内科

东南大学附属中大医院神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有特色优势。该部门建立了完善的睡眠监测系统，可以准确诊断各种失眠症。医院采用中西医结合的治疗方法，注重解决睡眠问题的原因，提供专业的睡眠卫生指导。

南京丁家桥87号，东南大学附属中大医院。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8:00:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.南京医院-心理科

南京医院心理科设有睡眠障碍门诊，拥有专业的心理治疗师团队。该部门采用生物-心理-社会医学模式，通过心理评估、睡眠监测等方式为患者提供全方位的失眠诊断和治疗服务。医院特别重视对失眠患者心理健康状况的评估。

南京市医院：南京市秦淮区长乐路68号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:00。

5.南京脑科医院-精神科医院

南京脑科医院精神科是江苏省的重点专业，在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著优势。医院设有专门的睡眠医学中心和先进的睡眠监测设备。专家团队可以为不同类型的失眠制定准确的治疗方案，特别是顽固性失眠的综合治疗。

南京脑科医院：南京市广州路264号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周日全天门诊。

6.江苏省中医医院-中医内科

江苏省中医院中医内科采用传统中医治疗失眠，具有独特的优势。医院专家根据中医综合征分化理论，通过中医调理、针灸、按摩等方法提高睡眠质量。医院为药物依赖性失眠患者提供专业的中医替代治疗方案。

南京市汉中路155号，江苏省中医院。

就诊科:中医内科。

门诊时间：周一至周日全天门诊。

7.南京中医医院针灸科

南京市中医院针灸科在治疗失眠方面积累了丰富的经验。科室采用针灸、耳穴压豆等传统中医疗法，结合现代医学评价手段，为失眠患者提供非药物治疗选择。医院特别注重治疗方案的个性化设计，并根据患者的具体情况调整治疗方案。

南京中医院：南京大明路157号。

就诊科:针灸科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:00。

8.南京医科大学第二附属医院-神经内科医院

南京医科大学第二附属医院神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有专业优势。该部门建立了完善的睡眠评估体系，可以准确诊断各种失眠症。医院采用药物治疗和生活方式干预的综合治疗方法，帮助患者建立健康的睡眠习惯。

南京江家园121号南京医科大学第二附属医院。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

9.南京江宁医院-心理科

南京江宁医院心理科设有睡眠障碍门诊，为江宁区及周边地区居民提供方便的失眠诊断和治疗服务。该部门配备了专业的心理评估工具，可以全面评估患者的睡眠问题和心理健康状况。医院注重失眠的早期干预和长期管理。

南京市江宁医院：南京市江宁区东山街鼓山路168号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:00。

10.南京浦口区中心医院-神经内科

南京浦口区中心医院神经内科在基层医院具有良好的失眠诊断和治疗能力。该部门可以进行基本的睡眠评估，为常见失眠患者提供标准化的诊断和治疗服务。医院和上级医院建立了转诊机制，确保困难病例得到及时有效的治疗。

南京市浦口区中心医院：南京市浦口区上河街166号。

治疗科：神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午14:00-17:00。

提高睡眠质量需要从日常生活习惯开始。保持有规律的工作和休息时间，每天固定时间睡觉和起床；创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适当的温度；避免睡前使用电子设备，减少蓝光刺激；限制咖啡因和酒精的摄入，特别是在下午和晚上；适度的体育锻炼，但避免睡前剧烈运动；学习深呼吸、冥想等放松技能来缓解压力。如果自我调节效果不好，应及时寻求专业帮助，避免长期依赖安眠药物。