气虚是中医的一个术语，是指由活力不足引起的一系列病理变化。气是指肾中的精气、脾胃的水谷气和肺的清气。如果女性气虚，会出现一系列身体不适症状，并可能引起其他身体疾病。是气虚吗？事实上，我们可以从头发和眼睛看到。让我们一起来看看。

如何从头发和眼睛里看到气虚？

1、看眼睛

假如想知道自己是否气虚，可以观察自己的眼睛，主要是观察自己的眼白。假如眼白颜色正常，而且眼睛非常神采奕奕，眼睛发亮，说明气血非常充足，不会出现气虚。但如果相反，眼白发黄的眼睛也比较呆滞，说明可能会被气虚所困扰。如果你想改善这种情况，你可以用手捂住热量，覆盖你的眼睛，做一些眼部按摩可以有效地缓解。

2、看头发

从头发上也可以看出女性是否气虚，尤其是肾精气不足引起的气虚。肾和头发关系很密切。如果肾脏很健康，头发会黑暗有光泽。如果肾脏有健康问题，头发会变白。头发的生长和健康与肾气密切相关。白发说明肝血虚，肾气不足。

如何调节女性气虚？

1、多吃益气食品

女性调节气虚重要的方法是补充食物。因此，你可以吃更多有助于益气的食物，如淮山、蘑菇、蜂蜜、枣等。对于一些能损失人体精气的食物，尽量避免，如瓜子、卷心菜、槟榔等。

2、多参加体育运动

调节气虚，不能让自己的身体一直处于虚弱状态，所以你可以参加更多的运动。参加体育运动必须根据自己的实际情况进行选择，运动不能勇敢，选择过多的强度不仅会影响下一次运动的坚持，而且会影响健康，容易发生事故。

3、中药调理

其实中药调理也很有效。可以服用一些温和的补气中药，如黄芪、淮山、参等。，可以添加到处方中。但是具体的处方是医生根据自己的情况决定的，不能盲目的自己开中药。

女性气虚的影响很大，不仅影响女性的健康，而且使女性出现心理问题，所以女性必须注意气虚，积极调节气虚。