气候炎热，人们容易感到不安、疲劳和疲劳。中医认为，此时肝气逐渐虚弱，脾脏旺盛，饮食健康应减轻苦、酸、咸，少吃脂肪、油腻的食物，补充肝肾。许多朋友不知道夏天吃酸的好处，今天小边会和你谈谈酸饮食的好处。

1、敛汗祛湿

夏天气温高，出汗多，需要适当吃酸味食物，可以生津解渴，收敛汗液，止泻，防止出汗过多，消耗气和阴，生津解渴，健胃消食。

2、健脾开胃

夏季人体饮用水增加，会稀释胃液，降低胃酸杀菌能力，适当食用一些酸食物可增加胃液酸度，健脾开胃，帮助杀菌消化。

3、有利于营养的吸收

夏季需要全面均衡的营养，在高温环境下，人体的营养消耗相当大，多吃酸水果和食物可以增加和帮助钙等营养物质的吸收。

夏天怎么吃酸？

柠檬

柠檬是一种营养丰富的水果，富含维生素C。大多数人把它当作美容食品。事实上，柠檬中所含的物质经过合理的混合仍然是一种非常有效的减肥物质。

食醋

烹饪时，适当的醋不仅能增加食物的味道，而且有利于健康。醋不仅能防止出汗过多，还能促进消化液的分泌，促进新陈代谢，预防高血压和动脉硬化。

山楂

夏天很容易食欲不振。山楂具有开胃消食的功能，还能消除肉类积滞。空腹时不宜喝山楂茶。胃酸过多、胃虚的人也应谨慎饮用。

橘子

橘子中含有的酶能有效抑制脂肪产生的细胞，加上含有减少体脂的食物纤维，容易产生饱腹感，因此具有减肥效果。