每个女人都担心自己会变老，变老是无法改变的，但以下八个简单的动作可以延缓女性的衰老

做“八搓”的时候，搓手、额头、耳朵的手法不需要太重，但是搓鼻、肋、腹、腰、足的时候，手法可以适当重，有利于加速血液循环。

1、搓额办法：

上下摩擦额头50次，经常摩擦额头可以清醒大脑，也可以延缓皱纹的发生。

2、搓鼻办法：

用双手食指搓鼻梁两侧。经常搓鼻可以疏通鼻腔，防治伤风和鼻炎。

3、搓手办法：

先搓手背50次，再搓手掌50次。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋纽带，增加手的灵活性、柔韧性和抗寒性，延缓手的衰老。

4、搓耳办法：

用手掌来回搓耳朵50次，影响耳朵上的穴位，促进全身健康，增强听力。

5、搓腹办法：

左手后右手，顺时针后逆时针摩擦腹部50次，可促进消化，避免食物堆积和便秘。

6、搓腰办法：

左右手掌在腰部搓50次，可补肾壮腰，增强活力，防治腰酸。

7、搓胸办法：

左手和右手在肋骨中心的“胸腺”穴位上摩擦50次，经常摩擦胸部可以发挥安慰心脏的作用。

8、搓足办法：

先用左手搓右脚底50次，再用右手搓左脚底50次。脚是人的“第二心脏”，能促进血液循环，激化和增强内分泌系统功能，增强人体免疫和抗病能力，增加足部抗寒性。