每个女人都想永远看起来年轻漂亮。血液对每个人都很重要。如果女性贫血不是很严重，她们就不必吃各种补充剂。只要他们调整饮食，他们就能改变贫血的症状。那么，女性吃什么来补充血液呢？

1、却老子枸杞

维生素C、β-胡萝卜素和铁含量高于橙子、胡萝卜和牛排。“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞；冬采根，名地骨皮”，民间谚语“千里之行，不吃枸杞”，能极大地刺激性功能，不适合离家远行，适合在家调养。

2、万岁子核桃

又称胡桃、羌桃、扁桃、腰果、榛子，西方称“益智果”、“大力士食品”、东方认为“长寿果”是“营养丰富的坚果”、美国饮食协会建议每周吃两三次核桃，尤其是老年人和绝经期妇女。

3、胡萝卜小人参

又称甘笋和“土人参”，具有轻微持续出汗的作用，刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜可以降低胆固醇10-20%，有助于预防心脏病和肿瘤。

4、美容师芦荟

也被称为“自然绿金”，自20世纪80年代以来，全球出现了“芦荟热”，尚未发现芦荟具有美白、保湿、防晒、雀斑、解毒、抗炎、消毒、消毒、镇痛、护发、促进伤口愈合等综合作用，对痤疮的治疗有特殊作用。

5、灵根莲藕

根叶花须果是宝藏，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，符合人体需要，补充气、血，增强免疫力，易消化，适合老少，中医称“主要补充神、气”，莲花短、厚，从莲花尖数第二节好。