榴莲-能缓解痛经

榴莲有强烈的气味，毫不夸张地说它“臭”。但在泰国，榴莲因其营养价值高，常被用作患者和产后妇女的补品。榴莲性热，能促进血液循环，散寒，缓解痛经，特别适合痛经妇女：也能改善腹部感冒症状，能促进体温升高，是冷体质的理想补充：此外，榴莲果壳和猪骨汤也是传统的民间饮食秘诀。

榴莲虽然有很多好处，但不能一次吃太多，否则很容易导致身体干热，也会因为胃不能完全吸收而引起“生气”。

吃榴莲的时候，不妨喝点淡盐水，或者多吃点水果来平衡，比如梨、西瓜等，这样可以很好的消除干热。榴莲好的搭档是山竹，被称为“水果皇后”。它能降低“水果之王”的愤怒，保护身体免受损害。

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大蒜-亮发

许多女性担心吃大蒜会导致呼吸不清新，事实上，它是女性的“健康卫士”。

大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人癌症发病率明显较低。营养专家表示，每天吃半头生大蒜可以抑制乳腺癌和卵巢癌。

现代医学研究证明，大蒜素对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物具有很强的抗菌作用。坚持每天吃一头生大蒜，可以起到很好的防治作用。

土耳其胃肠道疾病医生吴宗说，经常吃大蒜不仅可以抗癌，预防血栓形成，而且可以保持头发黑光泽，如果用大蒜汁按摩头皮，不仅可以减少脱发，还可以使白发变黑。

香椿-可以帮助怀孕

研究表明，香椿含有维生素E和性激素，具有抗衰老、补阳养阴的作用，对不孕症有一定疗效，因此被誉为“助孕素”。

营养专家介绍，香椿含有香椿素等挥发性芳香族有机物，能健脾开胃，增加食欲。具有清热利湿、利尿解毒的功效，是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

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香菜-预防骨质疏松

医学研究表明，40岁以上的人骨产量减少，骨皮质变薄，尤其是女性。此时，骨皮质像蛋壳一样薄，脆弱易碎。专家提醒，中年妇女应多吃含硼食物，以促进身体吸收矿物质和保护骨骼，而芫荽中含有大量硼。

香菜富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C，有利于维持血糖稳定，预防癌症。

芥末-使面色红润

营养专家告诉记者，芥末辣味强，刺激作用强，能调节女性内分泌，增强性功能，刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性面部更加红润。

营养专家说，芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不仅可以预防蛀牙，还可以预防癌症、血管斑块沉积和哮喘辅助治疗。芥末还具有预防高脂血症、高血压、冠心病、降低血液粘度等功效。