枸杞一天吃多少？谁不适合吃枸杞？枸杞养生的说法至今流传。《本草纲目》记载:“枸杞，补肾生精，养肝...明目安神，长寿。”

营养补品：枸杞

枸杞是一种常用的营养补品。同时，作为药食两用的补品，食用方法多种多样。在人们中，煮粥、煮膏、泡酒或与其他药物配伍是很常见的。什么是枸杞？

枸杞全身为宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是好的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞再生的药理作用，还能降低血压、血糖、血脂。

枸杞一年四季都可以服用，夏天应该泡茶，但下午好喝，可以改善体质，有利于睡眠。但需要注意的是，枸杞茶不应与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、脂肪海和冰糖一起泡，特别适合电脑家庭过度使用眼睛。枸杞冬季应煮粥，可与各种粥产品搭配，枸杞炖羊肉也非常适合冬季食用。

枸杞延缓衰老等六大佳功效

现代研究表明，枸杞具有降低血糖、抗脂肪肝、抗动脉粥样硬化的作用。此外，枸杞还是一种很好的补精、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的药物，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩有显著疗效；对抗肿瘤、保肝、降压、老年人器官衰退有很强的改善作用。

1.延缓衰老。枸杞自古以来就是滋养人的佳产品，具有延缓衰老和抗衰老的作用，因此也被称为“但老子”。枸杞中的维生素C含量高于橙子，β-胡萝卜素含量高于胡萝卜，铁含量高于牛排。

2.壮阳。枸杞的壮阳功能令人惊讶。

3.美白养颜。对于女性来说，经常吃枸杞也能起到美白养颜的作用。

4.养肝明目。枸杞甘平，属肝肾经，具有滋补肝肾、养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山茱萸等药物同用。

5.补虚生精。枸杞全身都是宝。枸杞可以补虚生精，入药或泡茶、泡酒、炖汤。如果能经常喝，可以强身健体。

6.癌症预防和癌症预防。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞扩散，增强人体免疫功能。

枸杞一天吃多少？

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用。不要吃太多任何补品，枸杞也不例外。一般来说，健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗效果，好每天吃30克左右。

10克：明目

15克：补肾

30克：减肥

谁不能吃枸杞？

适宜人群：

体质虚弱、抵抗力差的人适合吃枸杞，但一定要每天吃一点，长期坚持吃，才能见效。

不适人群：

因为它对身体有很强的温暖作用，所以感冒、发烧、炎症和腹泻的人好不要吃。此外，患有高血压、气质过于不耐烦或通常摄入大量肉类导致红光的人好不要吃。

这样吃枸杞的效果翻倍

枸杞一年四季都可以服用，已经进入千家万户的保健食品。虽然吃的方法有很多种，但是怎么吃枸杞才有效呢？中医提醒无论怎么吃枸杞，只有长期服用才有效果。我们来看看专家怎么说。

枸杞泡水保健预防视力下降

枸杞味甘，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明的功效。常用于治疗腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等因肝肾虚损、精血不足引起的疾病。对肝肾不足、精血不能帮助眼睛引起的眼晕、视力丧失等疾病有特别好的疗效。